作者:
huamee (我要當衣架子！！)
2016-03-22 06:46:36各位跑友大家好，小妹第一次PO文。
跑步習慣維持10年以上，目前在溫打工渡假。
之前在台灣除了短距離的賽事，參加過約7-8次的半馬
基本上半馬雖然跑不快，2小時20分左右，
但是參賽跑全程完都還算輕鬆，不太會鐵腿。
http://bmovanmarathon.ca/
難得的機會發現5/1溫哥華賽事，
報名費全馬149元(限時七小時半)，半馬119元加幣(限時四小時)
若以國際型的賽事比起，覺得相當划算，畢竟人已經在當地了。
目前每周固定運動三到四次，
游泳或慢跑1小時半左右，慢跑沒有特別記錄距離，
但是都是在戶外有坡度的道路或公園。但沒有練配速或LSD，只是單純運動而已
距離剩六週的時間，有點苦惱要報全馬或半馬?
第一，全馬好處是可以看到的美景比較多，然後在七小時半內完賽即可，
但算是我人生第一次初馬，
總是有點小忐忑，
路線也比較複雜，尚未確定六週菜單如何練比較適合。
第二，參加半馬就不太用操心，增加練跑的頻率即可，
但是可以爽爽跑一路輕鬆欣賞景色。
目前有點傾向報全馬，希望各位大大可以給我一些建議，各種的都行，萬分感謝
另外，想詢問是否有溫哥華或本那比附近的跑友可以一起練
或者，是否有5/1已報名溫哥華全馬的跑友，可以一起有個照應XD
以上謝謝^^
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-03-22 07:59:00半馬就好。你根本沒有全馬的 endurance, 就算撐完也是極度痛苦。不如跑半馬，還能享受比賽。六週計劃就算了，根本來不及。
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-03-22 08:38:00如果跑半馬一直都沒什麼問題，兩個月全馬可以練得起來但菜單要吃很重，要看自己體力跟時間能否配合沒辦法或不想給自己太大壓力的話，就輕鬆跑半馬就好當然如果你初全馬是跑跑走走玩賽也OK的話就去吧~
全馬吧；七小時半；輕鬆跑走完賽；沒問題；九分速近乎走速（10分速），也7hr內可成,給自己一個期許跟經驗；賽前別受傷即可
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2016-03-22 10:08:00跑半馬吧！真正的初馬留給充分準備的自己！
作者: huamee (我要當衣架子！！) 2016-03-22 10:56:00
謝謝大家。全馬的話期待能完賽跟看景，七小時半時限很難得半馬的話輕鬆，但自然也會比較期待能更進步。
不建議拼速度成績，成績一點都不重要，重點是進步.enjoy
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2016-03-22 11:59:00同abc大 到時候見！我全馬
作者: huamee (我要當衣架子！！) 2016-03-22 12:12:00
G大要從台灣來跑嗎XD 有親切感了再次謝謝，全馬的話會求享受完賽不求速度
作者: pireal (泠澹風輕) 2016-03-22 16:20:00
以你的運動量全馬6hr內應該不是問題，先找時間試著輕鬆配速跑一趟30k試試，通常初馬撞牆都是從30k開始
作者:
jerrybest (小宇~專心跑步卡實在)
2016-03-22 18:01:00全馬，前半馬不要停，後面跑走跑走應該沒有太大問題
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2016-03-22 22:24:00YES 挖喜台灣囡仔
作者: lovestolt 2016-03-24 13:04:00
推全馬，前半馬維持，後半馬視體力跑走跑走