作者:
joyjack (就...傑克)
2016-04-22 23:16:13親愛的跑友你們好，我是一個潛水許久的小小跑者。
我想要徵求有報名"板橋海山馬" 42K的夥伴。
這是我的初全馬，想要挑戰自己的能力，
但因為身邊沒有太多長跑的朋友，
所以就一個人報名了。
我去年十月完成了初半馬，成績是2hr15min
平常練習大概都是10K ，
速度大約在530-6/ km 之間。
這半年來月跑大約100K上下
其實知道自己現在的練習量和準備狀況要挑戰全馬還太早。
但因為全馬是我給自己設定2016的目標，
而下半年度又有太多變數，因此最後報名了5/22的海山全馬。
平常因為課業、工作緣故，沒有太多的時間練習，
這一個月內頂多練跑一兩次半馬，目標是不受傷、不求成績，
只要能完賽便能心滿意足。
想在這邊徵求同行跑者，
賽前一起熱身，
一起鼓勵加油打氣。
祝福大家都健健康康的跑步
剛剛看完前面問說何時可以開始報全馬
突然覺得小命有如風中蟾蜍....
作者:
joyjack (就...傑克)
2016-04-23 00:00:00330是 ?
作者:
joyjack (就...傑克)
2016-04-23 00:13:00因為沒有時間去外縣市，下半年變數又太多，只能顧及到地點和時間，就沒有考慮太多其他部份了現在感覺有點後悔，怕上救護車....
5月就很熱了...假設跑稍微慢一點6分速好了，你能忍受9～10點熱辣的太陽嗎XD
作者:
kaas (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆)
2016-04-23 07:23:00現在早上6點半太陽就出來了 熱
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-04-23 08:28:00海山馬沿途沒什麼遮蔽，放輕鬆慢慢跑就好，加油跟著速度差不多的人一起跑，適時補水降溫
作者:
soqqcat (笨貓)
2016-04-23 08:39:00看看在賽前是否做一些耐熱訓練，也讓自己身體適應一下，有個心理準備
注意降溫，小心為上。河濱全程無遮蔽可以的話請朋友私補冰塊有一年跑過，真的熱到快中暑
作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-04-23 09:13:00但也不用過於緊張 也許當天是小雨（夏天不小心報馬拉松都希望下雨）
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-04-23 10:38:00作者:
ainge (走る!!)
2016-04-24 22:54:00注意不要中暑了，或許要有棄賽的心裡準備。