[問題] 姿勢跑法請益 juniorpenny PTT批踢踢實業坊

[問題] 姿勢跑法請益

作者: juniorpenny (PENNY) 2016-05-09 20:46:34

各位前輩好，
近來"姿勢跑法"成為跑者的顯學，
小弟利用了YouTube、坊間書籍及路跑板文章，
來揣摩"姿勢跑法"，
目前的步頻大約是170到180
以下是我的跑法：
這二段是比較輕鬆、省力的跑法，
https://youtu.be/xHi6QJFQ-V8
https://youtu.be/dRwdI-urnvQ
這ㄧ段是刻意將腳跟往屁股靠的跑法（較累）
https://youtu.be/5ZU2Nv6dFYc
想請教各位前輩，
我的跑法是否符合姿勢跑法？
（這樣算是腳掌著地嗎？或是墊腳尖跑呢？）
有哪裡需要改進呢？
懇請指正
謝謝大家

作者: neoma (佛蒙特媽媽) 2016-05-09 20:54:00

感覺好像沒差耶只是腳抬比較高而已姿勢跑法有三個核心: 關鍵跑姿拉起落下你的影片都沒看到證據是落下的位置一樣在身體前面還有腿尾巴還是跑出來

作者: juniorpenny (PENNY) 2016-05-09 21:35:00

感謝n大，我來找找有關腳尾巴的文章

作者: jaku329 (鐵人的意志力) 2016-05-10 11:20:00

拍的時候是身體熱開了嗎?如果是的話，你的問題在於太用腳跑步了，推進時感受核心肌群的存在，把身體的動力鏈串起一直糾結重力是不會感受到動力鏈才是有效率的推進

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-10 11:32:00

樓上不妨錄個影吧

作者: jaku329 (鐵人的意志力) 2016-05-10 11:43:00

可以私下約跑，我沒興趣讓大家看我，我平常在內湖河濱跑

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-10 11:53:00

我沒有要學喔

作者: elecais (elecais) 2016-05-10 14:31:00

自己跑的輕鬆下腳輕,順順的就好了~

作者: s9209122222 (海海海) 2016-05-10 14:44:00

前兩個看起來比較自然

作者: beckgoahead (nodoubt) 2016-05-10 21:57:00

我看書上是要求用

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