[問題] 大家夏天掉速多少 corning PTT批踢踢實業坊

[問題] 大家夏天掉速多少

作者: corning (台中的小胖) 2016-06-11 08:02:20

炎炎夏日,跑一下子就汗流浹背了
想到自己冬天TEMPO RUN一樣速度可以跑到16KM
現在自己10KM就受不了,非要補水不可
1月就跑得到的速度,現在6月只能跑一樣速度
但是距離從16KM=>10KM
我覺得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到這麼多嗎?跑完都覺得自己沒進步
(嘆氣........)

作者: jackey663 (kiss fish) 2016-06-11 08:08:00

同樣距離時間10%~15%左右, 補水變頻繁停下來的次數多了

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2016-06-11 09:19:00

每公里會多花20秒，而且還是補給更頻繁的情況下...距離越長影響越大，我平常半馬可以跑六分速，夏天跑可能只有6:40甚至更慢，有時候乾脆故意壓七分速來輕鬆完賽

作者: wonder816 ( ) 2016-06-11 09:20:00

沒掉

作者: orzmaster (哈榭爾) 2016-06-11 09:23:00

習慣里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半

作者: Scorpio9418 (Alienate) 2016-06-11 09:29:00

掉一分鐘XD

作者: Rickyyy (Ricky) 2016-06-11 09:36:00

同心率下，掉20~30秒

作者: ellychen (EllyChen) 2016-06-11 10:08:00

沒什麼掉速 , 本來就很龜速了再掉還得了

作者: Dream624 (藏鏡人) 2016-06-11 10:18:00

本來就很龜速+1

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-11 10:23:00

沒掉

作者: woopink (Pink小仔) 2016-06-11 10:31:00

只覺得食量變大很多XD

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2016-06-11 11:16:00

30秒

作者: prodd (用力呼吸，看見奇蹟！) 2016-06-11 11:24:00

早已經掉進游泳池改練游泳了XDDDD（誤）

作者: ppsj (PM11:00床上躺平) 2016-06-11 11:40:00

以張嘉哲倫敦奧運的成績來看，每公里至少差20秒

作者: angelchou101 (anglechou101) 2016-06-11 11:41:00

今年夏天好懶比去年懶，肚子大大動作緩慢，原本可以跑5:30現在6:15啊啊QQ

作者: cyr1216 (香吉士) 2016-06-11 11:55:00

現在還不算太熱大概掉30秒等到7-8月可能會到6分40秒

作者: capirex (′・ω・`) 2016-06-11 11:57:00

掉速還好但是跑的很累常常跑一半就覺得撐不太下去

作者: cyr1216 (香吉士) 2016-06-11 11:58:00

原本冬天可以5分40秒的阿

作者: b3c4d5e6f789 (ç”Ÿå‘½å¦‚é•·é¢¨) 2016-06-11 12:00:00

平常10k五分速輕鬆跑夏天只跑7k

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-11 12:09:00

怎麼每年夏天都有這種文章

作者: UDKBERLIN 2016-06-11 12:15:00

我是月跑量掉了30K....太熱了..

作者: almondchoco (杏仁可可) 2016-06-11 12:16:00

不是掉速而是跑不遠很容易累

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2016-06-11 12:26:00

我不掉速，現在旅居新加坡，搬來掉過一次，後來再也回不去了

作者: tungpayton (改變) 2016-06-11 12:32:00

掉30秒，不過大部分都改輕鬆跑了才不用一直補水

作者: justdoit (宅身貴族) 2016-06-11 12:40:00

5:30變6:30 QQ

作者: v3dys6f3a3j5 (柳上上) 2016-06-11 12:55:00

大概掉30秒還以為是我換馬拉松世界會比較慢

作者: corning (台中的小胖) 2016-06-11 13:02:00

chieher因為還是新手呀,之前沒注意,開始練才發現嚴重!!!

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2016-06-11 13:21:00

掉15~20秒左右太熱了距離都一樣跑不起來啦

作者: silentguy (JIM) 2016-06-11 14:49:00

10k 53分跑完變60分@@

作者: DWoods 2016-06-11 15:03:00

掉30～40秒，停下來補水的次數也變多

作者: knight0121 (新竹彼德潘) 2016-06-11 16:23:00

掉一分鐘

作者: a053473348 (Ching) 2016-06-11 17:45:00

掉20秒至25秒之間

作者: atzer2002 (Ace) 2016-06-11 17:53:00

掉30秒

作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:)) 2016-06-11 21:04:00

4:30》》4:57

作者: Kang0911 (快來人) 2016-06-12 00:01:00

掉 20~30秒原因是汗流太快了

作者: omidofor (媽媽咪呀) 2016-06-12 03:08:00

8k 5"40 -> 6"10，掉了30秒

作者: taromsejara (日出恆河) 2016-06-12 07:57:00

從5:45-5:50變成6:15-6:20，而且跑完相同距離超疲倦

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2016-06-12 10:12:00

夏天常常跑不到5分鐘就想回家洗澡喝可樂了

作者: PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸) 2016-06-12 11:08:00

樓上XD

作者: Nappa (Antonio) 2016-06-12 11:27:00

不會掉速反而會增速只是跑10分鐘就收工

作者: kai970621 (小五爸) 2016-06-12 13:23:00

從5:40->6:50，因為怕死，心跳都控制在160以下

作者: DwyaneKobe (滎枏) 2016-06-12 14:42:00

不會掉速但M配速一下會到T心率能撐住的時間會少一半

作者: lazypapa (lazypapa) 2016-06-12 14:46:00

夏天還好啦雨天我從5：00 -> 0：00 Q,Q

作者: z321anna (z321annaptt) 2016-06-12 21:14:00

狀況不好的時候用力跑才06:40 5:40該如何是好

作者: FantisyP (天使的腳步) 2016-06-13 01:08:00

距離沒影響，但速度掉20~30秒

作者: my7752 (大狗狗) 2016-06-13 13:52:00

每公里掉了30秒QAQ 一直以為中暑了

作者: hungchuan (自由飛翔) 2016-06-14 02:10:00

夏天就練間歇不然長跑好痛苦

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-14 04:22:00

反正別擔心，調整課表繼續練，時間到了速度就回來了

作者: miss52061 (文雨) 2016-06-14 08:36:00

4:50》5:15,這幾天下雨勉強能跑到4:55

作者: mommybo (貓咪貓) 2016-06-16 02:16:00

沒有掉速但是距離變短了

繼續閱讀

Re: [問題] 三鐵錶man30cm [情報] 2016 二水跑水馬拉松簡章出來了 Jyery [其他] Jaybird X2 UDN網6/12前特價 5180skycloudsim [其他]歡迎新莊的板友參加線上路跑davidya Re: [心得] TomTom Spark使用近半年心得smileray [心得] 太平山雲端漫步馬拉松-值得再度造訪!coffeeday [問題] garmin手錶無法同步Nike+？Exmountain [問題] 請問北市比MRC更有效的跑步訓練營ERERE [問題]左腳蹠骨刺痛ui9317 [其他] 公益路跑活動 Just runjimmy4138