一般來說
跑量大的人
靜止心率都會較低
可是最大心率也會拉低嗎?
像我不到40歲
靜止心率大約是三十幾到四十幾
然後最大心率卻也很少突破170
這樣正常嗎?
我就算跑一些上坡山路
像是平菁街,冷水坑,風櫃嘴,中社路,
心率也都不到170,
連160幾都很少看到.
不過我是沒在練間歇
然後去看我五年前跑量還不大的紀錄,
心率都還有破200的,
所以感覺跑量大也會把最大心率拉低?
可是看電影破風裡面,
好像最大心率高才有辦法負荷更快的衝刺
裡面的選手還要作弊吃藥讓最大心率提高
所以練跑也需要把最大心率練更高嗎?

你天天都在測最大心率嗎? 最大心率正常是不會修正太多如果你是用最大心率的強度在跑 是撐不了幾分鐘的喔我的看法是你的體能變好 所以用更低的強度跑同樣路線

沒有天天測,只是周末跑山都發覺心率沒有爆很高

應該就是你變強了 想測較高的心率 下次試試用衝刺上山

建議先去把什麼是最大心率搞懂吧…

可是沒有覺得比較輕鬆啊,囧就是不懂才發文問ㄇㄟ,難道這裡不能問?

你問問題我給建議這樣也要被說這裡不能問問題?我也是不懂啦…呵呵

理論上最大心率應該是不會變的(先不考慮年齡增長造成的影響)。和你每次跑步量到的當次最高心率不一樣最大心率是極限值，每次跑步的最高心率是變動值。用個比喻，某車的最高(極限)速度是200km/hr，這是不會變的，你上周去花蓮最高速度開了90km，本周在高速公路開了110km，都只是當次的最大值(變動)，和所謂的最高速度(固定值)是不一樣的東西最後建議，都用心率設備了，買本書看吧，書很便宜的

b大人真好~最後照原po的邏輯這裡不可以給建議喔~

可是相同的配速跑坡,現在的心率明顯比以前低,卻不覺得比較輕鬆,然後某t不用再戰了啦

心率30幾...要不要先去看個醫師...怕有心率不整的問題

靜止心率我以為是因為跑量大所以變比較偏低耶我年跑量有到五六千

給個非主流建議，改用 LTHR 而不是儲備心跳，完全不用管最大心跳，參考 http://goo.gl/GvhGu9 LTHR 每4-6周要重測

735有測乳酸閾值的功能,不過還沒空玩

換個設備量量看?

我用Garmin的心率帶,或者235跟735,測出來都差不多

也有高手最大心率只有175bpm的，所以別在意