[問題] 最近覺得愈跑愈累(疲勞)? chang1202 PTT批踢踢實業坊

[問題] 最近覺得愈跑愈累(疲勞)?

作者: chang1202 (值日生) 2016-06-29 21:11:20

小第平常一週約跑3天每次約跑10k(操場第四跑道25圈)
速度原本都一直維持著
但這兩周不知道為啥身體有愈跑愈累的趨勢...
腳都很痠(尤其是腳踝) 呼吸有點難調整
以前跑完10k雖不覺得非常輕鬆但都感覺還可以繼續跑
最近跑6k就有點累了然後頂多撐到8k
而且今天跑完8k之後停下來散步時竟然感到一陣暈眩...大概走了200m才逐漸好轉
請問我應該要休息一段時間嗎?
如果要休息是否有什麼運動可以替代的?

作者: theworld62 2016-06-29 21:13:00

太熱了啦

作者: jay61020 (JJ) 2016-06-29 21:14:00

太熱可以考慮游泳

作者: TNTKK (喜歡得冬天快來) 2016-06-29 21:21:00

你夏天能過得跟冬天一樣那就厲害了

作者: baubau1205 (Salut!) 2016-06-29 21:48:00

真的太熱...

作者: erictsao (erictsao) 2016-06-29 21:58:00

我是改騎車跟游泳，不知道有沒有用？

作者: checkmater (切克梅特) 2016-06-29 22:03:00

太熱無誤

作者: PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸) 2016-06-29 22:03:00

=_= 熱到沒跑步了

作者: hitsukix (胖胖) 2016-06-29 22:23:00

太熱吧

作者: smileray (X______X) 2016-06-29 22:25:00

太熱了

作者: vata (va) 2016-06-29 22:26:00

我冬天也是10k跑，夏天5k就累了囧

作者: capirex (′・ω・`) 2016-06-29 22:29:00

太熱

作者: cmbyts 2016-06-29 22:29:00

懷孕了?

作者: knight0121 (新竹彼德潘) 2016-06-29 22:30:00

太熱了

作者: cmbyts 2016-06-29 22:30:00

阿剛注意到第一行有打小弟

作者: CliffHsieh (ManuGinobiliGoSpursGo) 2016-06-29 22:36:00

夏天熱爆都改游泳XD除非雨季剛過不然都不涼

作者: edwinfan 2016-06-29 23:13:00

改跑晚上。有誰跟我一樣喜歡跑微悶的夏夜的?

作者: CSAI (菜鳥向錢衝) 2016-06-29 23:27:00

9pm跑完5K回來洗完澡繼續流汗到10點 XD

作者: jack77 2016-06-30 00:28:00

天氣熱差很多

作者: dirk147862 (先積誰先平行誰) 2016-06-30 00:46:00

太色了啦熱

作者: core168 (臨時工) 2016-06-30 05:37:00

改跑晚上或一大早，補充水分，小心不要中暑

作者: per456 (岩鹽香草海鹽黑胡椒) 2016-06-30 08:38:00

真的是太熱了

作者: ppsj (PM11:00床上躺平) 2016-06-30 09:00:00

建議10-15分就稍停喝水，不要直接複製貼上冬天課表，會中暑

作者: n0029480300 (NicK) 2016-06-30 11:15:00

冬天時跟原po一樣可以週跑3天10k 現在因為太熱跑到7k或8k就受不了

作者: adychen1982 (見微知著) 2016-06-30 12:16:00

我大概週跑四天平日6-8K，假日至少10K 速度7-8分XDD

作者: weldom0830 (........) 2016-06-30 17:01:00

晚上9點後再跑...白天這鬼天氣跑的下去就很厲害了

作者: atzer2002 (Ace) 2016-07-01 06:52:00

夏天跑速整個大崩潰

作者: vickyhhh 2016-07-01 12:14:00

原來有大家都是這樣...我也是從週跑6天8k，掉到5k就走人

作者: chewei55 (小黃) 2016-07-01 17:54:00

夏天崩潰+1

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