[問題] 為什麼腳踝會越跑越酸? gs00001 PTT批踢踢實業坊

[問題] 為什麼腳踝會越跑越酸?

作者: gs00001 (gs00001) 2016-09-11 11:50:46

當兵的時候有問過一些人，他們說跑步的時候小腿跟腳踝只會有一點酸的感覺，主要還
是呼吸會很喘，但是我剛好跟他們相反，反倒是腳踝很痠，小腿有點痠，呼吸倒是可以
調整過來，跑完後過幾分鐘(不到10分)痠痛感就消失了，後來我發現熱身→跑1公里→
熱身→跑兩公里，反倒是最後跑兩公里時輕鬆很多，目前這個問題困繞我很久，不知道
該如何解決。

作者: victorlove (.) 2016-09-11 12:48:00

聽起來像是沒熱開熱身是做動態的嗎？開合跳或跳繩試試

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2016-09-11 21:51:00

沒熱身好~

作者: PURRMI (天邊一條貓) 2016-09-13 11:26:00

試試看動態暖身

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