作者:
sleepingboy (ZZZZZzzzzZZZZ......)
2016-11-14 21:03:03Hi å„ä½å‰è¼©
å°å¼Ÿç›®å‰è·‘äº†äº”å ´é¦¬ æœ€è¿‘å…©å ´
都是跑到一åŠè‚šå整個在翻騰 快噴出來
第一次是跑ä¸åˆ°ä¸€å…¬é‡Œå°±æ•´å€‹è‡‰è‰²ç™¼é’狂冒冷汗
ä¸æ˜¯èº«é«”ä¸ä½³ 而是後é¢å¿«å了...
ç¬¬äºŒå ´æ˜¯æ˜¨å¤©ç”°ä¸é¦¬ 還特別早起起來清空腸胃
有比較好 但是跑到12k時 å¯æ€•çš„感覺åˆä¾†äº†
好在路邊的民家都願æ„讓我去解放...
那時候腦袋想的都是 在路上噴出來 ä¸çŸ¥é“會ä¸æœƒä¸Šæ–°èž
經éŽé€™å…©æ¬¡çœŸçš„è®“æˆ‘æŽ¥ä¸‹ä¾†å¹¾å ´éƒ½å®³æ€•
平常沒跑時也ä¸æœƒè…¹ç€‰ 就都挑跑馬時
真的很崩潰
è«‹å•æœ‰äººä¹Ÿæœƒå¦‚æ¤å—Žï¼Ÿ
有什麼好方法é¿å…這種窘境嗎？
å…ˆè¬è¬å¤§å®¶äº†
作者: chawen (chawen) 2016-11-14 21:09:00
香蕉沾鹽？
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-11-14 21:30:00你前一天吃了什麼？早餐吃了什麼？
我跟你一模一樣 田中馬我也拉了兩次 也是去敲民宅...
太晚吃？ 空腹喝了咖啡或紅牛？或是喝了牛奶或豆漿 比較不好消化的？
作者:
theW (噓，I'm W)
2016-11-14 22:21:00跑田中跑到一半拉肚子+1
作者: tanyi 2016-11-14 22:42:00
補給站有吃西瓜嗎
作者:
sleepingboy (ZZZZZzzzzZZZZ......)
2016-11-15 00:04:00下禮拜又一場 在中獎真的會崩潰！
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2016-11-15 02:36:0048小時前喝個每朝或茶花綠茶 在吃個香蕉 一天前清腸胃
作者:
billy522 (過好每一天)
2016-11-15 07:55:00賽前吃益生菌看看~
作者:
sunjog (殺殺)
2016-11-15 08:16:00有賽前的飲食指南嗎?上次跑東海大學的接力賽 跑前連早餐都忘記吃 賽後還是拉肚子 補給也只喝水跟一小杯舒跑而已
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-11-15 11:16:00練習就是讓你測試飲食的， LSD 是最好的測試時間
作者: lovestolt 2016-11-15 17:20:00
之前快中暑時也會
田中馬就是熱到爆，我還初馬，整整跑了290分，爛透了
作者: trusti (sdf) 2016-11-16 17:48:00
那早餐別吃啦，寧願餓也別拉在褲子上