作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2016-11-27 22:16:37 今年會場一樣在岡山農工，路線小有改變：不再跑進空軍官校，改繞行鄉間小路；
沿途都有里程牌，對照GPS的位置大致是相同的；補給約3K一站，內容就沒仔細看；
起點仍是岡農校外馬路上，終點不再設於岡農操場，而改在與起點同處；
跑完一條龍領取獎牌、成績單、水、運動飲料及伴手禮。伴手禮是一個還不錯的保冷袋，
裡面裝有一袋冷凍魚丸和當地名產蒜蓉豆瓣醬兩罐；（獎牌很有質感，像個書鎮）
跑完回終點後，大會一樣備有男女更衣沖洗室、無限暢飲的各種冷飲與熱薑湯、
每人一份的魚湯＋肉燥飯。以參加運動園遊會的觀點視之，算是很值得參加的一場賽事。
附帶一提，今天大會頒獎動作非常迅速，我進終點後再折返跑道去跑個7K收操，
到補給站吃個水果喝杯冬瓜檸檬，和志工聊聊天，順便體驗五分鐘的補給站志工，
回操場時大會就已經在頒發分組獎項，速度之快效率之高，當真馬場上罕見。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
因應個人這賽季目標，我將練習分成三階段：
第一階段是到上個月的千葉馬之前的基礎體能期，以提升5K速度為主要練習目標；
第二階段從11月初到12月底，以提升半馬成績為練習目標；
第三階段從明年一月初到二月底，東京馬為最終目標。
所以這場參加22K，賽前預設80分內完賽，最終GPS顯示是21.6K，78分24秒進場。
成績看似達標，但全程配速並不穩定，範圍從PACE3:31－3:47都有，比預期費力許多。
可能是天候不太理想，全程在風雨中進行的緣故；也可能是這賽季的練習模式要再調整。
等年底這第二階段告一段落，個人半馬成績若能有所突破，再整理心得向跑友報告吧。
作者: apportune (灑鹽：溫度遽降) 2016-11-27 22:23:00
好厲害!!!
作者: yesyoudo ( ) 2016-11-27 22:47:00
強!!
作者:
xubpcl (搞笑藝人)
2016-11-27 22:47:00預祝p大東京馬再創佳績！
作者:
hoyo (Lust)
2016-11-27 23:41:00期待二三階段的重點賽事戰報！ 話說頒獎時還以為你先走了 哈哈
作者:
Ryan908 (Ryan)
2016-11-27 23:49:00全馬在永安海邊，風雨更大
作者: weilawda (禾女鬼) 2016-11-28 02:20:00
狂!
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-11-28 03:22:00恭喜達標
作者:
map123 (御)
2016-11-28 07:05:00真的佩服
作者:
ddr0211 (彩)
2016-11-28 07:32:0094狂
作者:
huayen (九懸)
2016-11-28 07:58:00恭喜高速完賽，一開始就看p大獨跑。
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2016-11-28 09:17:00
半馬再突破就會在歷代百傑看到你名字了，加油！
作者:
up3vmp (玄月)
2016-11-28 10:26:00領獎有聽到天冷趕快頒一頒XD都在發抖 哈哈
作者:
man30cm (堅持)
2016-11-28 13:20:00我是報溫度的志山，原來那個就是你。超快的志工
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2016-11-28 13:52:00當天溫度真的蠻低的，還下雨，紀念品還不錯XD
作者: nintynine (nintynine) 2016-11-28 17:22:00
好厲害！我也有跑這場半馬，是初半馬..除了天氣不穩定，其他真的都很棒！超優質賽事！
作者:
ksfable (****)
2016-11-28 17:56:00看神人文也是一種訓練
作者: turiddu 2016-11-28 18:31:00
這成績好神！原來是半馬總一哥！(拜)
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-11-28 19:43:00下雨天好煩阿 可惡 p大果然是神人 先拜一下
作者: rickshi (異化與疏離 ) 2016-11-28 20:55:00
厲害 但我覺得獎牌沒設計感 就"AGD"三個字
作者: VMK6220 (SuSu) 2016-11-28 21:56:00
太強了.....
作者:
twming (i am 摩馬)
2016-11-29 12:15:00真心狂
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-11-29 22:58:00真是另一個世界啊!
作者:
ssmmll (sml)
2016-11-30 00:45:00推
作者:
whface (多吃水果有益健康)
2016-11-30 21:33:00推