文長請å°å¿ƒ
我35æ²ï¼Œæœ‰ä¸€å€‹å…©æ²çš„å°å©ï¼Œæœ‰äº†å°å©ä¹‹å¾Œè¦ºå¾—自己都沒有出去é‹å‹•ï¼Œæ–¼æ˜¯é¸æ“‡è·¯è·‘,覺
å¾—é€™é …é‹å‹•æœ€æ–¹ä¾¿ï¼Œåªè¦ä¸€é›™éž‹ï¼Œä¹Ÿä¸ç”¨ç´„人。今年四月開始跑,到八月時從æ¯æ¬¡6km增
åŠ åˆ°12km,一個月大概跑6-8次。原本åæœˆå ±ä¸€å€‹è³½äº‹çµæžœå–消,我就開始å·æ‡¶ï¼Œ9月åªè·‘
21km,10月åªè·‘8km,發ç¾å¢¾ä¸é¦¬å°±å¿«åˆ°äº†ï¼Œä½†æ†æ˜¥æœ‰è½å±±é¢¨ï¼Œæƒ³è·‘ä¹Ÿå¸¸å› é¢¨å¤ªå¤§è€Œä¼‘æ¯
,çµæžœ11月也åªè·‘了26公里,縱使這樣,比賽還是ä¸ç‰äººçš„到來了。
å› ç‚ºæ˜¯ç•¶åœ°äººï¼Œæ‰€ä»¥æœ‰å…ˆæŽ¢å‹˜éŽåœ°å½¢ï¼Œå¤§ç´„4ã€5公里後到éµå·’鼻燈塔就都是上å¡å±±è·¯äº†ï¼Œ
所以已經有挫勒蛋的心裡準備。
http://i.imgur.com/en9bJRO.jpg
出發å‰é‚„美美的跟17年沒見的åŒå¸æ‹ç…§ï¼Œè©±èªªå¼·è€…我åŒå¸1時39分完æˆ21km。
我給自己一個目標就是2時30分完æˆæ¯”賽。原以為今天天氣很好,沒想到比賽開始大概3å…¬
里就開始下雨,而且越來越大,這時候我的é…速還在å…分åŠï¼Œè€Œä¸”還能æ€è€ƒè‘—這雨把我的
防曬都沖掉了,五公里左å³åˆ°éµå·’鼻開始無情的上å¡ï¼Œé‚„是能慢慢的往上跑,然後å¡åº¦å¤ª
大的路段,我原本就è¨å®šè¦ç”¨èµ°çš„節çœåŠ›æ°£ï¼Œæ²¿é€”風景真的ä¸éŒ¯ï¼Œæˆ‘é‚„åœä¸‹ä¾†æ‹ç…§
http://i.imgur.com/iRtGFee.jpg
到12公里左å³æˆ‘已經開始走路,無法å†æ‡‰ä»˜ä¸Šå¡ï¼Œèµ°è·¯çš„時候就會趕快調整呼å¸ï¼Œæˆ‘è¦å®š
自己æ¯æ¬¡åªèƒ½èµ°20秒就得開始跑,這時候已æˆé€™å‰¯å¾·æ€§
http://i.imgur.com/LRBfGAZ.jpg
折返的時候é‡åˆ°å‹äººï¼Œè³½å¾Œä»–們說我當時看起來很猙ç°@@折返之後我真的å†ä¹Ÿç„¡æ³•å°æŠ—ä»»
何上å¡äº†ï¼Œæ‰€ä»¥ä¸Šå¡å¹¾ä¹Žéƒ½ç”¨èµ°çš„。大約15公里後ä¸æ˜¯èµ°åŽŸè·¯ï¼Œæ˜¯å½Žé€²åŽ»ä¸€æ¢å°è·¯ï¼Œé€™æ™‚
候終於雨éŽå¤©æ™´äº›ï¼Œé–‹å§‹ä¸‹å¡äº†ï¼Œåªæ˜¯æ²’想到很多地方的å¡åº¦å¾ˆèª‡å¼µï¼Œæˆ‘覺得有50度,超
éŽä¸€åŠçš„人用走的,å¯èƒ½æ˜¯æ€•è·Œå€’,å¯æˆ‘看手機計時我平å‡é€Ÿåº¦7分4秒,感覺跟我的目標
å·®ä¸å¤šï¼Œæ²’有空間å¯ä»¥æµªè²»ï¼Œæ‰€ä»¥æˆ‘也åªèƒ½é 地心引力幫忙我了,ä¸éŽçœŸçš„很æ怖,有點
ç…žä¸ä½çš„感覺,下å¡åˆ°å¹³è·¯å¾Œé›¢çµ‚點大約還有3.5公里,真的覺得腳快ä¸è¡Œäº†ï¼Œå°±é–‹å§‹è·‘
跑走走,這時候我走一次大概åœ30秒了,20ç§’æ ¹æœ¬ä¸å¤ 休æ¯ï¼ŒåŽŸæœ¬å°±æƒ³é€™æ¨£åˆ°çµ‚點,真的
覺得用盡洪è’之力了,而且最後彎回ç¦å®¹çµ‚點是一個100多公尺的大上å¡ï¼Œçœ‹è‘—手機顯示
還有120公尺,然後å†ä¸€åˆ†å¤šé˜å°±2時30分,我還是咬緊牙用那快抬ä¸èµ·ä¾†çš„腿的往上跑,
éŽçµ‚點看到29分,內心竊喜。ä¸éŽæˆ‘å在終點æ—休æ¯äº†å¿«å分é˜å§ï¼Œå®Œå…¨ä¸æƒ³èµ°è·¯ã€‚
http://i.imgur.com/GSDALTF.jpg
這次心得是以後一定è¦å¥½å¥½ç·´ç¿’,跑é‡å¤ªå°‘後é¢çœŸçš„很難熬,就åƒå°å©æœˆè€ƒå®Œèªªä¸‹æ¬¡è¦å¿µ
æ›¸ä¸€æ¨£ã€‚é‚„æœ‰æ²’äº‹åˆ¥å ±å±±è·¯é¦¬XD下次是二月高雄馬25k,希望
æˆ‘ä¹Ÿèƒ½é †åˆ©å®Œè³½å†ä¾†ç™¼æ–‡ã€‚
http://i.imgur.com/xkP0t0H.jpg