[心得] 12/18古坑咖啡馬,爆心跳的復出賽

作者: Brtrb (張大頭)   2016-12-19 21:17:46
自從三月帶傷以四小時半跛走完萬金石之後,睽違了七八個月,終於又回到馬場,半程馬
拉松是試試自己恢復的狀況,會參加的最大誘因是離家近,畢竟自己是在地古坑人,好歹
有些地主優勢吧!?
事情才不是憨人想的那麼簡單....
山城小鎮,陡峭的上坡,險峻的下坡,根本就不是適合跑步的路線啊,上坡也就算了練練
腳力,下坡是怎麼回事,陡到幾乎不能跑,稍微一失速就有跌倒滾落山底的危險啊,一直
要用全身的力量去剎車,煞到我膝蓋都有點受不了了
整場都爆心跳,忘了關閉上限警報(平常練習時會設定心跳上限,避免強度過高),整場手
錶叫不停,叫到最後乾脆置之不理了,事後發現整場平均心跳居然高達175bpm,有點難想
像我居然有辦法用這麼高的心跳撐完整場半馬,真的是使出洪荒之力了啊
http://i.imgur.com/PibWX2y.jpg
12公里處要進中華科技大學繞一圈再出來,要進中華科大之前我發現居然還有辦法看到總
一剛跑出來,也就是我離領先集團並沒有太遠,這也是整場比賽我第一次升起了或許有辦
法拿個分組排名獎盃的念頭。
但是進了中華科大,校園內卻是又直又長的緩上坡,或許是剛跑完長下坡,突然接了長緩
上坡,整個感覺都不一樣,跑感都不見了,速度一直開不出來,賽後,好友男C組分三也
主動提起了這段,看來不是我的錯覺,這個路線安排真的頗微妙。賽後看配速,其實這段
並沒有慢多少,每公里速度還是維持在4分50上下,但是對體力造成不小的負荷。
出了中華科大後就是自己熟悉的路線了,崁頭厝接古坑,長緩下坡路段,很想全開,但想
到終點前三公里是無止盡的上坡,還有邪惡的劍湖山王子坡,還是保留一點體力,守在五
分速之內即可。
17K處,過了鄉公所後,全馬半馬分流,半馬人數瞬間少了一半,我似乎是在領先集團裡
,舉目所及沒幾個跑者。從這裡開始都是長上坡,我相信只要我沒掉速,再被超越的可能
性不大,況且我還有保留一些體力來面對這段三公里的上坡。
果然,不但沒被超越,我還超越了幾個跑者,在最陡的王子坡跑出了六分速,最後在終點
拱門前拿出最後僅剩的一絲力氣狂衝,1小時51分,22K達陣,好難跑的路線啊
僥倖在死亡之組(男子31~40歲組一向是高手最多的組別)撿到分組第八,我相信其實運
氣遠遠大於實力﹑這場是小比賽,路線是我熟悉的,而且同一天還有年度路跑大拜拜台北
馬拉松,稀釋了許多高手,天時地利人和才能讓我撿到一座獎盃,不過至少給復出馬場的
我一點小小的鼓勵,下次想上台肯定不能只靠運氣了
http://i.imgur.com/liaNYtx.jpg
http://i.imgur.com/l2KBdLC.jpg
http://i.imgur.com/VAU4mfe.jpg
http://i.imgur.com/6bMGNDT.jpg
作者: bbrret (沈澱心情,沈靜)   2016-12-19 21:38:00
男C分三黃大哥也是在地人阿~~中華科大折返前都跟他跑一起這場也真的高手沒來,讓我撿到跟原PO同組的分一 :P
作者: clotho   2016-12-19 22:05:00
全馬也是好難跑...跟半馬分流之後就是連續7k的上坡...orz
作者: Brtrb (張大頭)   2016-12-19 22:10:00
我要離開會場的時候,看正在爬王子坡的步兵人龍,根本是登山健行團,超虐腳的路線啊一樓B大你好,我對你有印象,恭喜分一,超強的
作者: PttWolf (Dokuzaru)   2016-12-20 01:04:00
恭喜
作者: YYYuMan (木瓜汁城)   2016-12-20 08:23:00
推B大!
作者: tungpayton (改變)   2016-12-20 11:08:00
常去古坑的人推~
作者: ddr0211 (彩)   2016-12-20 12:30:00
古坑這麼美,不推不行啊!
作者: claretea (綠茶)   2016-12-27 02:32:00
高手都去台北,這場人真的不多

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com