[問題] 400間歇練的是? lfk456 PTT批踢踢實業坊

作者: lfk456 (superman) 2017-07-03 10:26:32

請問因為在練400間歇
80~83秒休息90秒 15趟次
想問這樣是練耐乳酸還是排乳酸能力?

作者: AAAB 2017-07-03 11:15:00

最大攝氧

作者: netx1209 (netx) 2017-07-03 11:30:00

你連練什麼都不知道就練

作者: moyasi (Simple Life) 2017-07-03 11:36:00

能跑到80~83秒休息90秒 15趟還不知道?

作者: lumia620 (現在是魯米亞830) 2017-07-03 11:42:00

要看這個配速對你來說強度在哪速度這檔事是很個人的

作者: yaa686 (小方) 2017-07-04 00:07:00

最大攝氧量天生的佔比較大部分，後天能訓練的是跑步經濟性和提升乳酸閾值，如果你是定義為間歇的強度，基本上是在訓練你的乳酸閾值

作者: newpopsong (踏出第一步) 2017-07-04 00:46:00

討罵的？

作者: venking (妳們就是我的信仰) 2017-07-04 07:40:00

練心志

作者: frankgao (不去會死) 2017-07-04 08:08:00

我個人覺得是在訓練跑姿的經濟性

作者: puresoul13 (查克) 2017-07-04 10:39:00

有說VO2Max，也說乳酸閾值或其他的。我原投VO2Max一票，但想到Daniel的書，400m秒數身體還沒達到VO2max才對。難道是跑步經濟性？有解嗎XD

作者: sssun (Somebody) 2017-07-05 00:13:00

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