一直以來都有運動習慣
可是前陣子突然腳底板會疼痛
最近開始頻率越來越高...
去看了醫生才知道是因為運動傷害引起足底筋膜炎QQ
說要做復健和注重運動後的拉筋才行...
有人也有足底筋膜炎的經驗嗎嗚嗚
作者:
Astrogod (汪汪)
2017-09-06 15:08:00慘 已經對抗它很久了...
作者: trusti (sdf) 2017-09-06 15:31:00
換鞋子看看，少穿拖鞋改涼鞋
作者:
G8man (中肯伯)
2017-09-06 16:44:00震波治療+復健鞋墊訂做，然後體重減輕，我是這樣好的還有運動完冰敷腳底，平時熱敷
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2017-09-06 17:26:00
治療兩年無效靠減重換鞋搞定
作者:
Qooji (老Q)
2017-09-06 19:43:00我也痛到連走路都痛的程度找醫師，我的醫師說，好好休息，跑完就先冰敷，回家再熱敷，結果他開的止痛藥都不用吃，兩個星期就好到現在三年多都ok，不然當時拖了半年反覆疼痛也很囧，提供您參考一下。
作者: peterh05 (peter) 2017-09-06 20:46:00
我目前這樣
作者:
phila3ai (古意老實人)
2017-09-06 23:27:00OOFOS的鞋因專利科技材質 OOFoam Q 彈的質地，本來就是推出運動後舒緩用的!! 運動完真的要拉筋阿 不然反而會有運動傷害
作者:
y62010 (RB)
2017-09-06 23:51:00小腿,大腿後側,屁股都要拉
作者:
jemic (無所謂)
2017-09-07 01:09:00震波和踩網球，你最少要休半年，可以走但不要跑，不然會更嚴重，我本身也是患者，得這個快兩年了，看過不少醫生，但震波對我最有效
只能好好復健!! 我後來是有買一雙OOFOS的鞋來穿，我覺得穿起來有比較舒服不容易痛
作者:
ABA0525 (小火柴)
2017-09-07 10:13:00相信我 冰敷 ＋換硬的美津濃鞋子 我這樣好的我之前穿亞瑟士雖然輕薄 但不適合我
我也是前陣子腳底板之前都會抽痛抽痛，看很多人推薦OOFOS治療足底筋膜炎，不知道效果如何
作者: trusti (sdf) 2017-09-07 13:03:00
我發現我穿亞懾士1800塊那雙跑步，症狀變嚴重，改換別雙就好很多
作者:
Jason0813 (今年結婚搶紅包的人太多)
2017-09-07 15:57:00我先換skechers效果有限 換pure boost後好了底夠厚+彈性強(不能偏軟)+包覆感貼合腳
作者:
houwai (yaminokaze)
2017-09-07 21:31:00只遇過一次 就是跑被罵翻的鳳凰馬的時候
作者:
johnnyhsu7 (Never give up!)
2017-09-08 01:48:00踩網球按摩
作者: yasge589 2017-09-08 05:31:00
請教是不是跑太久腳底會痛是鞋子不適合穿軟底，目前穿nikelunarglide+5偏軟
作者:
cofee (等待)
2017-09-08 11:43:00鞋子+1 然後練腳底肌肉 然後跑完要冰敷
之前醫生是說 拿冰塊按摩要跟筋膜方向垂直 對腳來說也就是橫著按 要施加一點力道
作者: rchang964 2017-09-10 12:07:00
我的實際經驗：看骨科、復健科、中醫共一年沒有好過。後來每週參加5次健身房的飛輪，騎三個月就完全康復，半年後跑半馬，用6分速跑完，還破PB。
作者:
G8man (中肯伯)
2017-09-10 22:35:00飛輪是要看情況，有些人騎會惡化
作者:
stinger (ＢＱ)
2017-09-12 23:42:00穿 Brooks Pure Flow 改善一大半 @@