請問這個無法根治嗎？只能休息才會好轉嗎？跑一次休息4-5天！
還是有其他的方法可以減低發生的機率？
作者: wuwu0307 (堅持不改風格) 2017-11-17 14:00:00
跑完一定要拉筋、冰敷、踩高爾夫球、冰啤酒罐（玻璃瓶）。拉筋很重要
作者:
cofee (等待)
2017-11-15 07:48:00如果是足底筋膜炎，你休太少，我當初治療後整整休息了三個月
作者:
lasoiree (le ciel)
2017-11-15 09:28:00踩網球
不知道您多重？我也一直受此困擾，但是隨著體重減輕，負擔變少，現在情況好很多了
作者:
moon83 (獨自反芻美好的回憶)
2017-11-15 10:33:00上次講座有說道 足底筋膜炎不是因為體重造成 但會是正相關發生了也請休息 改變運動方式 和減重
作者:
nnan (Crucify my love)
2017-11-15 10:46:00多採按摩球 還有踏臺階腳跟懸空向下伸展
作者: samuraii (朔風吹斷三更雪) 2017-11-15 12:45:00
冰敷 踩軟式網球 小腿拉筋 練腳趾的肌力(類似腳趾夾東西) 但是造成足底筋膜炎的病機很多 如果這樣做1個月還沒好的話 可能要就醫或是請物理治療師幫你評估了 by過來人
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2017-11-15 13:44:00
我治療三年嗚嗚嗚真的
作者:
walacz (號角響起)
2017-11-15 22:17:00足底筋膜炎，醫生是跟我說減少跑量，速度放慢，挑軟一點鞋跑步照常跑，至今也過了快一年，雖然沒有全好過，但也許已經痛習慣了，慢慢地也無感。不過我這種方法應該不能參考
作者:
cuhi (科科!!)
2017-11-16 15:45:00我用了拉筋板+泡腳機....莫名其妙就好了....
作者: twtwtw 2017-11-18 14:07:00
做肌筋膜放鬆和伸展吧，這些才是基本功