[心得] 爬坡要人命、跑完膝蓋硬的日月潭環湖路跑

作者: hebe274 (小小)   2018-01-22 13:53:52
網誌圖多好讀版:http://ayurunwithluv.pixnet.net/blog/post/138908544
繼去年跑團的前輩們參加過日月潭環湖路跑都說讚之後,被日月潭的美貌迷的不要不要的我當然興致勃勃想要用雙腿征服他
還好環湖一圈也不會太長,29K,還在能力範圍,所以就報名參加了
殊不知,
他是個大大小小坡很多的日月潭啊(左手背拍右手心)
(手錶定位的路線圖)
29K的環湖跑完比42K平路還累(現在還在喘)(太誇張了)
(好喜歡完賽後的天空)
起點和終點皆在我很喜歡的「向山遊客中心」,
伊達社、水社、頭社從04:30~06:30都有免費接駁車可搭乘,車滿即發
約莫半小時就從伊達社到了會場,雖然快六點,但還是黑漆漆的一片
發現工作人員似乎都是當地學生居多,皮膚黝黑、輪廓深、服務好又熱情,挺可愛的(遮臉)
此時大會廣播現場有八方雲集提供的熱豆漿,這時候真是來的hen剛好,不然身上的雞皮疙瘩多到讓我以為自己真的是一隻雞(笑一下好嗎)
06:40 29K環湖組出發,
一開始就是緩下坡,開了5'40''衝出去
雖然不是第一次來日月潭,卻是第一次看到清晨的她,
像是披著白紗的待嫁新娘,朦朧美中帶了點羞澀
也遇到一些噗漏的攝影蘇們架好腳架捕捉日月潭之美。
這時候一點也不覺得累,天真的以為可以5'40''撐到26K,最後大魔王3K打算走路就好(小聲)
天算不如人算,
馬上在3K就遇到第一個上坡...
雖然減速用小跑撐過了,但之後的第二個、第三個坡、一直到第N個就只能用想像的跑完
連下坡的時候,也因為膝蓋略為不適和腿酸,再也提不起速,維持在6'15''左右(哭)
(清晨的日月潭)
3K開始,每3K就有補給站,水、鹽巴、香蕉、餅乾、巧克力、運動飲料等一應俱全,
但不知道從幾K開始,幾乎都是連續上坡,也看不到湖景
這時候真是絕望絕望還是絕望
20K開始又是連續下坡,
沒看到櫻花,我只感到膝蓋硬化(暈)
太陽漸漸露出頭,幸好有樹林擋著,不至於曬,
但最後5K,幾乎沒有遮蔽,忘了帶防曬的我,好不容易趁冬天白回一咪咪,又再度覺得雙頰在灼燒
最後3K有種從地獄29層往30層跑的感覺
看著眼前的坡沒有盡頭,只有一路向上,
開始自暴自棄,氣自己腿胖肌肉不夠,提不起勁跑山(大腿表示:)
這時旁邊開過一輛車,一個小男孩探頭對我揮了揮手,這麼狼狽的樣子被看到希望小男孩晚上不會做惡夢。
(嘴唇發白了QQ)
好不容易剩下最後500M,看到水社隧道終於是平路和緩下坡,
決定把最後的體力全部拿出來(也只是回到5'40'')
同時後面的人追上來了(討厭這時候被超過啊)
旁邊的人突然「啊」大叫了一聲狂奔,老娘被嚇到岔氣
可以不要這樣嗎(懇求)
雖然跟預期Sub3差了5分鐘,列印成績的時候發現竟然有分4,這數字差點讓我跳起來
也許對有些人來說不值得一提,從來沒想過可以持續一個興趣超過一年(3分鐘熱度的牡羊來說,一年很長了),還能偶爾進步(偶爾是哪招)
也許累積的報名費,已經可以吃很多頓大餐,但是得到的成就感,卻不是物質享受能比較的。
似乎長大到了一個階段,要得到一滴滴成就感都不是那麼容易,
有段時間,工作、感情、家庭上的低潮接踵而來
甚至看自己也都不順眼、各種厭世、負面心情也只能悶著,
開始跑步之後,慢慢從小地方找到各種迷人之處
例如跑了一個新路線、征服一段距離、破PB、原本的跑步路線有新的風景、流汗之後的暢快感
都讓我覺得十分舒壓
甚至有些心結跑著跑著也沒那麼在乎了
也許形容的不是很好,但你跑了就知道:)
(賽後熱食補給羹麵)
補充一下,這次住宿是Airbnb找的伊達邵附近的小木屋,房間非常乾淨,距離伊達邵步行只需10分鐘,房東回覆迅速,且剛好是12K終點處。
總結:
硬度:*****
美景:**********
補給:****(不喜歡賽後的羹麵)(誤)
交管:****(除非跑得快,不然越晚車子越多)
綜合推薦度:****(如果你是跑山強人,那就超級推薦!如果跟我一樣玩票,會有點辛苦)
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2018-01-22 14:33:00
恭喜完賽,去年高手比較多,我跟妳同組2:48才分6...沒有,原本同一天要跑鎮西堡,但去年底萬丹馬太拚,體能調整不回來,賽前就決定直接棄賽了
作者: urapig (QQQ)   2018-01-22 15:03:00
作者: shaoweihuang (shaowei)   2018-01-22 15:09:00
厲害!昨天也有跑,比想像中硬超多的…邊跑邊想說到底為啥別人一句跑日月潭馬風景很美就衝動報名了XD
作者: sojo1463 (sojo)   2018-01-22 16:42:00
最後3K真的很消磨意志力...但我覺得賽後的羹麵蠻好吃的
作者: danson9 (dansons9)   2018-01-22 18:19:00
作者: BADSUPER (阿爆)   2018-01-22 22:14:00
超強的,恭喜完賽
作者: Sakimura (咲)   2018-01-22 22:42:00
膝蓋真的爆了
作者: oplk (歐普林克)   2018-01-22 22:47:00
最後3k的坡有點熱啊QQ
作者: shanyer (shanyer)   2018-01-22 22:57:00
恭喜完賽
作者: goldwings (goldwings)   2018-01-23 00:18:00
這成績根本鬼神吧
作者: peacepipi (皮什麼皮)   2018-01-23 12:08:00
雖然很硬但是我收集到最喜歡的路線圖之一跑過去年4月那場,完賽是山豬肉刈包 好好吃恭喜完賽!
作者: bowenwin (廢文力)   2018-01-23 18:09:00
很享受的感覺,明年想報
作者: peacepipi (皮什麼皮)   2018-01-23 21:42:00
對,4月份是玩轉大地,又曬又熱
作者: dfcv (df)   2018-01-24 10:45:00
日月潭最後爬坡路段看大家都用走的居多真的有點硬
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2018-01-24 11:51:00
正妹推 明年考慮報山路馬太魯閣 合歡山 或是日月潭環湖都不錯 XD之前有自主跑日月潭半圈過
作者: antfred (NDS 最高)   2018-01-24 13:47:00
去年四月如果在9:00前回來是不太曬,不過9點以後就又熱又曬沒錯..不過那天的日月潭很漂亮,補給也很好(雖然我沒吃到...
作者: RODPoy99 (99)   2018-01-24 13:59:00
好多叉燒包
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2018-01-24 15:21:00
難度是合歡山>>>>>日月潭>太魯閣喔
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2018-01-24 16:10:00
沒辦法 都是年底 今年因為年底有國外比賽 只好明年 XD時間不夠用呀 QQ 好想體驗山路優質賽事 但又想跑日本美國歐洲
作者: FantisyP (天使的腳步)   2018-01-24 16:53:00
我想說才差200,就報全馬了.結果全馬多的那一條,根本是地獄.先下到底再上到底.很爽又很痛苦>.<
作者: choinori (choinori)   2018-01-25 00:47:00
膝蓋還好,大腿超痠-_-# (42k)
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2018-01-25 08:53:00
希望今年紐約馬能中 要吃土就吃得乾淨一點 XD
作者: graphict (囧")   2018-01-26 23:01:00
兩年前跑全馬,往水里那段來回根本地獄...相比之下,環湖根本沒甚麼

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