各位大大安安
小弟最近覺得上了年紀了體力下滑
加上體態問題怕影響健康
所以有開始路跑
目前是每天約5公里 40分跑完
然後因為本身有在WG健身
所以之前有去他們的跑步機跑過
感覺上可以跑比較久
可能是呼吸調節的問題影響
所以想請問各位大大
如果單就想找回失去的體力跟減脂的方向
比較推薦路跑還是跑步機呢
感恩
作者: SinShih 2018-05-27 13:08:00
在健身房裡吹冷氣當然可以跑比較久一點....
作者:
sn245763 (Herman)
2018-05-27 13:28:00現在的氣溫外跑，很快就口乾心率高，然後就疲乏了
hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDhsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死
真的要談到訓練這一塊，路跑就要選有坡度的路段、健身房比較建議去練重訓強化腿部肌肉
今年買了跑步機，我覺得跑步機對膝蓋負擔很大所以我就擺在那，還是去跑外面了
作者:
rufong (人蠢沒藥醫)
2018-05-28 11:35:00真心問 為什麼跑步機對膝蓋負擔大呢 跑外面會比較好嗎?
不知道，我猜是因為跑帶會動，不符人體工學吧可能跑帶不會自己動的跑步機還比較好
作者:
Kuwh (T42)
2018-05-28 14:35:00跑步機不會帶動的，想到小時候那種履帶下面就是大概20根鐵管那種跑步機XD 我也不愛跑步機，但就選自己喜歡的吧
WG的冷氣開很強，會讓你跑的很舒服，當然會跑比較久=.=
作者:
dai26 (dai)
2018-05-28 17:13:00你目前跑步機能接受是ok,只是當你越跑越久，達到一個時間後可能就會覺得很膩二種方式都好，另外我覺得你有在健身房訓練，飛輪消耗的熱量，其實比跑步機高，你可以做40分鐘以上，更有效果
如果天氣不要太燥熱的時候 偶爾去外面路跑也是不錯的畢竟接觸大自然
作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-05-28 19:57:00飛輪訓練的其實是屁股
作者:
tomwdc (等待)
2018-05-28 21:53:00路跑比較不會膩 但這天氣還是先跑步機吧
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2018-05-29 17:00:00
跑步機可以調速度速度，能讓自己持續跑下去的就好
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-05-29 23:18:00你應該重訓完在跑步 跑步機用大腿力量去跑比較不會傷到說飛輪訓練的是屁股 你應該沒騎過公路車 大腿跟核心也不會使用
作者:
jinji269 (jinjihighest)
2018-06-05 16:56:00想順便問一下 大家跑跑步機會容易被電到嗎 我超容易