各位巨巨您好
小弟平常都在WG重訓+慢跑
偶爾會去戶外公園跑步
最近遇到一個問題
在跑步機跑的距離 放到戶外就沒辦法跑到
肺活量撐不住 肺部會不舒服
所以想請問 戶外跑遇到這種狀況
是該降速度來拉長跑的時間鍛鍊
還是說就跑到不舒服停 久了就不會了
感謝!!
PS 小弟都小廢物 都跑約5KM而已
作者: jay61020 (JJ) 2018-06-04 18:04:00
速度放慢一點試試 跑步機是被拉著跑 跟路跑還是有差距的
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2018-06-04 19:37:00室內室外 差那麼多 如果你有空調 差更多
作者:
rial (deoo)
2018-06-04 20:02:00跑步機的路會自動往後移，跑起來當然輕鬆。外面的路可不會自動往後移動，要靠自己的腿。
作者:
sn245763 (Herman)
2018-06-04 21:04:00氣溫會影響，所以冬天路跑成績普遍都會優於夏天
作者:
threebig (願為飛鳥往復回)
2018-06-04 22:31:001.健身房吹冷氣 2.跑跑步機比較輕鬆
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-04 23:04:00很正常，室外其實很難有完全的0坡度，溫度也比室內高很多，習慣就好
溫濕度影響很大；溫度差兩度濕度差不多，我跑15k pace以相同體感來跑就可以差15秒以上了
我覺得可以降速 老實說 天氣問題以及路上的平滑程度都有阻礙 不會像在跑步機那樣順
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-06-05 07:33:00溫度、空氣品質、路不會自己走
作者: qaz0314 (咩妹) 2018-06-05 09:04:00
室外熱降速跑
作者:
k4653 (a boom)
2018-10-17 04:01:00田ㄙ
作者:
veddiet (彭)
2018-10-17 04:11:00ヨ厶