請問
小弟在12月會跑初馬
一直聽說30K後是完全不同的世界，有打算在30K時補充一包咖啡因能量果膠
但又很怕咖啡因會讓心率提高影響跑感
請問這時候吃咖啡因會不妥嗎？
作者: jay61020 (JJ) 2018-10-06 22:51:00
練習的時候吃看看不就得了還有能量膠如果只有30k那包 我建議乾脆不要吃了XD
作者: SirJack (Sir Jack) 2018-10-07 01:15:00
一定會撞，不用擔心。
自己平常練習吃不是最準？就像有些人會睡不著，有些人卻沒感覺一樣
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2018-10-07 09:49:00平常沒在喝咖啡或攝取咖啡因，建議在模擬跑測試咖啡因的影響，避免在比賽時第一次使用。平時有在攝取的話，要在賽前戒斷三天至十天（每人體質攝取量不同），在賽前攝取才有效果。一般撞牆，大多是你訓練不足，補給不夠較少聽到咖啡因可以避免撞牆的說法，攝取咖啡因提升表現倒是比較有可能。
作者:
aouon (Kuun)
2018-10-07 13:51:00防撞牆還是補充熱量比較對
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2018-10-07 18:10:00沒聽過不妥 且因人而異 說不定你提早撞牆就得吃了
作者: calvin1378 (昏厥) 2018-10-08 10:09:00
一包不夠啦 至少半小時要吃一次