作者:
tiv (tiv)
2018-12-17 20:29:17很久沒有練習，
發現慢跑時，速度雖然不快，
但覺得非常喘，呼吸很不舒服，
以致於無法持續跑，只能跑走。
當時也會覺得心跳很快，跳動很明顯的感覺。
不過，同時手錶所測的心律卻很低，大約只有100-110。
請問前輩，這樣的情況要怎麽改善訓練?
感謝!!
你第一個反應應該是要懷疑手錶量的心率是否正確吧XDDDD你感覺心跳很快時，量一下10秒脈搏次數*6看是否跟量出來的數據接近阿
先自己測脈搏+1 手錶只是輔助 110就非常喘不科學捏
作者:
sn245763 (Herman)
2018-12-17 21:00:00看你的敘述應該進入無氧區，你先跟我說你用什麼錶
作者:
tiv (tiv)
2018-12-17 22:10:00量心跳好像的確沒有很快，那可能是有點心悸的症狀。但呼吸喘到有點想吐
作者:
sn245763 (Herman)
2018-12-17 22:38:00一下覺得很快，一下量起來沒有很快..你還是直上心跳帶吧
假如是像你說的那樣，你要做的是去醫院檢查比較重要吧
作者:
tiv (tiv)
2018-12-18 00:00:00好的，謝謝各位
作者:
dai26 (dai)
2018-12-18 20:51:00一般喘到呼吸困難，心律至少160～170以上
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-12-25 15:36:00櫻木：左手，只是輔助...
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2018-12-26 00:58:00不同人最大心率跟靜止心率很可能差異很大,手錶也可能有誤差
通常熱身後 起跑心率約為110-120, 如果感到呼吸開始喘