[問題] 心跳與呼吸的關係 tiv PTT批踢踢實業坊

作者: tiv (tiv) 2018-12-17 20:29:17

很久沒有練習，
發現慢跑時，速度雖然不快，
但覺得非常喘，呼吸很不舒服，
以致於無法持續跑，只能跑走。
當時也會覺得心跳很快，跳動很明顯的感覺。
不過，同時手錶所測的心律卻很低，大約只有100-110。
請問前輩，這樣的情況要怎麽改善訓練?
感謝!!

作者: doglegbow (堡) 2018-12-17 20:31:00

你第一個反應應該是要懷疑手錶量的心率是否正確吧XDDDD你感覺心跳很快時，量一下10秒脈搏次數*6看是否跟量出來的數據接近阿

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2018-12-17 20:46:00

先自己測脈搏+1 手錶只是輔助 110就非常喘不科學捏

作者: sn245763 (Herman) 2018-12-17 21:00:00

看你的敘述應該進入無氧區，你先跟我說你用什麼錶

作者: n924127 2018-12-17 22:00:00

聽起來跟我爆心跳時的反應一樣

作者: tiv (tiv) 2018-12-17 22:10:00

量心跳好像的確沒有很快，那可能是有點心悸的症狀。但呼吸喘到有點想吐

作者: sn245763 (Herman) 2018-12-17 22:38:00

一下覺得很快，一下量起來沒有很快..你還是直上心跳帶吧

作者: netx1209 (netx) 2018-12-17 23:37:00

你覺得可能嗎心肺跟不上然後心跳只有110

作者: doglegbow (堡) 2018-12-17 23:49:00

假如是像你說的那樣，你要做的是去醫院檢查比較重要吧

作者: tiv (tiv) 2018-12-18 00:00:00

好的，謝謝各位

作者: dai26 (dai) 2018-12-18 20:51:00

一般喘到呼吸困難，心律至少160～170以上

作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2018-12-25 15:36:00

櫻木：左手，只是輔助...

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2018-12-26 00:58:00

不同人最大心率跟靜止心率很可能差異很大,手錶也可能有誤差

作者: lidasongyy (爽歪歪) 2018-12-27 17:54:00

通常熱身後起跑心率約為110-120, 如果感到呼吸開始喘

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