大家好
前幾天跟人聊到路跑
然後聊聊，就聊到保養膝蓋
我只是稍微說到我只有跑全馬，還需要吃葡萄醣胺保養嗎?
對方很訝異我居然沒有。
然後他就說越早吃越好，
可是我跟他說軟骨不是磨完就沒了嗎?
他說吃還是有用，很多人老了才開始吃，就已經太晚了
講得我怕怕的，想聽聽看跑友們的意見
..我目標是百馬(目前10馬..

不用~常常跑步不過量~讓肌肉持續有在用才是保護膝蓋良方~

跑超過百馬了，沒吃過。

以前喝過一瓶，後來想法同一樓

不用 吃了對心理作用比對生理效果大

沒有吃過

吃是沒用的。不是吃什麼進去就直接補什麼。吃膠原蛋白並不會直接轉化為皮膚的膠原蛋白。膝蓋肌力練好才是根本

安慰劑的效果居多實證醫學上對退化性關節炎幫助有限

醫學目前研究吃葡萄糖胺沒效，訓練大腿肌力才是王道

本人醫學生，之前做過討論，直接說結論：無效，不用浪費錢

聽別人說有沒有效，不如親自用看看

研究是說無用 不過我還是買瓶move free吃心安

錢多可以買來吃心安不過實驗早已證實是無效的…

骨科醫生現在改推薦非變性二型膠原蛋白了..

有閒錢就買來吃心安 沒有閒錢就別浪費錢啦不如把錢拿去練肌力

我個人的經驗是練深蹲跟跑步時帶護膝(我踢足球穿保爾範護膝)還比較有效BTW本人今年46了！

有擦的葡萄糖胺

擦的也是沒用，才被一堆骨科醫師打臉

曾經吃過，真的沒用。別再浪費錢了

沒吃過,真有這東西,價格貴十倍還會賣到缺貨

安慰效果居多！