[討論] 超馬67k菜單請益! weigan PTT批踢踢實業坊

[討論] 超馬67k菜單請益!

作者: weigan (優... N ) 2019-04-27 21:38:37

各位前輩大家好!
小弟已報名年底環台北67k，但由於第一次跑超馬，不知如何準備?故上來跟各位有經驗的前
輩請教!小弟之前只跑過約10場馬拉松，成績大概在4:30~5:00之間，目前每週跑3~4次(周跑
量在50~60公里，約6:10分速)，其中會包含1次半馬，若預計在年底環台北跑近9小時以內，
請問該如何做準備?先謝謝各位前輩!

作者: chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊) 2019-04-28 10:27:00

3～4就50～60k 次次都快半馬耶

作者: lchtommy (湯米) 2019-04-28 18:30:00

跑完42K後還有5個小時跑25K，絕對夠啦

作者: GELGOOG (光束薙刀武士) 2019-04-28 21:12:00

半馬那一天可以試著把距離拉到25~28,平常照舊.這樣子應該會稍微辛苦一點,不過跑得完

作者: weigan (優... N ) 2019-04-28 23:06:00

了解!謝謝前輩指導!

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