作者:
viola323 (viola)
2019-04-28 16:35:26各位強者大大好
小妹有個問題最近在家裡附近一圈1公里的場地跑個六圈都覺得輕鬆 但在一圈300公尺的
場地竟然跑不到的5k就累個半死請問是因為轉彎次數太多的關係嗎？另外請問 最近3000
公尺最快紀錄15:30有沒有什麼菜單可以再進步呢？已經有爬文過了但只是想請各位強者
們給點意見參考 本人 163/48非常感謝
因為跑操場容易喪志（攤手也有可能是因為速度，資訊不足有點難評估，我也是跑著跑著才發現操場的樂趣（直接進入導航模式放空
作者:
mjsie ( )
2019-04-28 16:56:00操場的樂趣…我還沒悟出來，常常很快就膩了樓上的描述像是跑在軌道上一樣xd
關於速度，我自己是備戰初馬，有練山路，後來就獲得柳橙汁一杯（？）目前3k pb 14:04
跑操場的唯一樂趣 就是每隔2分鐘就能檢查確認水還在不在
作者:
iSkycc (blue)
2019-04-28 17:34:00跑操場容易無聊發呆...
作者:
viola323 (viola)
2019-04-28 18:15:00回me大我測過速度應該是一樣的 只是操場人超多要一直閃人不知有沒有關係而且是水泥地
作者:
KXKFKQK (葉子)
2019-04-28 19:00:00有測時間嗎 說不定在操場上跑比較快
找跑起來舒適的場地最重要～閃人可以練迴避跟敏捷也還不錯（？蠻多人說速度就練間歇，不過我比較喜歡漸速跑（對於間歇就是有莫名排斥
作者:
viola323 (viola)
2019-04-28 22:20:00Me大所說的漸速跑是跑到一半突然加速的意思嗎？這對跑步提升秒數有幫助嗎？我也好討厭練間歇好累哦
作者:
gyiyi (Candice)
2019-04-29 00:23:00有1圈就1公里的操場?羨慕啊，是場地。看錯XD
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2019-04-29 11:56:00
操場樂趣 可以不斷刷別人 也可以不斷被刷存在感
作者:
toonoisy (別吵啦~通通拿去做雞精!!)
2019-04-29 13:09:00跑操場的,遇到內側散步遛狗遛小孩的,會出聲請他們移外側嗎?尤其是晚上關了燈,發現前方有遛步者要閃都來不及了
作者:
viola323 (viola)
2019-04-29 14:55:00謝謝me大 萬分感謝
作者:
hcney (想一想)
2019-04-29 19:06:00操場真的膩 只用來維持跑感跟調姿勢 LSD還是跑馬路