[心得] 跑步經常會出現的症狀

作者: katygog (katy)   2019-06-26 14:48:52
#艾爾適能健康團隊
【自己的疼痛,自己救】系列_臏骨股骨疼痛症候群(膝蓋痛)
你常常看完電影膝蓋疼痛站不起來,或下樓梯時,膝蓋骨前側疼痛嗎?小心你得了【臏骨
股骨疼痛症候群】。
常見的族群包括: 跑者、自行車手、籃球員等,或其他與跑步或膝關節使用較多的運動,
其中女生比男生常見。
它的病理機制主要是膝蓋骨後側與股骨間的摩擦產生的傷害,造成膝蓋前側及周圍支持韌
帶的疼痛。
物理治療主要會加強大腿力量,伸展膝關節附近的肌肉,來保護膝關節,讓膝蓋骨較穩定
,減少與股骨產生的摩擦。
以下是大仁老師提供的幾招運動,趕緊來做,保護你的膝蓋喔!
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作者: onepunchgg (onepunchgg)   2019-06-26 16:47:00
推 我膝蓋內側常常疼痛 回去試試!
作者: matenan0112 (小馬)   2019-06-26 17:03:00
推 感謝
作者: whatyouwant (尋找幸福的方向)   2019-06-27 12:56:00
不錯耶,感謝分享
作者: katygog (katy)   2019-06-27 13:41:00
大家可以到fb與我交流喔!我是物理治療師^_^

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