之前算是沒什麼持續在跑，最近因為覺得身體狀況變好差，體重也失控中，想透過運動讓
自己健康一些
大概從六月下旬開始認真跑，除了生理期.聚餐等
不可抗力因素，幾乎算是天天跑，每天大概跑5km
整個七月跑了130km，速度也不快，大概每公里七分半鐘左右，本以為這樣身體還撐得住
但最近這兩次跑，一開始還正常，大概跑個1km，右大腿根部就開始出現疼痛感，無法繼
續跑@@
目前是打算先暫停跑步一陣子，改以走路跟跳繩
代替
想請問大家，因為平常走路是不會痛的，只有跑的時候才有痛感，我可以先休息等它復原
吧
不能跑的時候看到在跑的人兒覺得好生羨慕><
作者:
micco (花哈哈)
2019-08-06 00:40:00多做伸展運動~深處好的慢~跳繩就不要了~
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2019-08-06 09:27:00
是個有生理期的兄dei
認真回你 看看是不是有那邊肌肉太緊繃 放鬆一下看看
作者: MongMo (Mong) 2019-08-06 09:56:00
訓練量超過負荷 不要跳繩了 休息快走或做點肌力/瑜珈
作者: samiya1012 (小亞) 2019-08-06 13:01:00
我的鼠蹊部已經痛了四個月，也很煩惱
作者:
oaks (oaks)
2019-08-06 15:54:00傷過鼠蹊部 很難好 休跑看醫生是必要的
休息是為了遇見喜歡跑步的自己 賽季還沒到好好休息！
作者:
ken948 (sandwich)
2019-08-06 19:42:00是個有生理期的兄弟
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2019-08-06 23:14:00新手一開始休息是必要的 等1、2個月後身體習慣再嘗試增加時間跟強度 受傷得不償失 只會讓你討厭運動
兄弟 身體健康要調整作息 飲食每天跑 久了會跟我一樣不健康
作者: dream13795 (nono998) 2019-08-07 14:49:00
兄Dei 妳是不是運動前後沒有先放鬆，這樣很容易爆低
作者:
G2000 (給我時間停止器吧)
2019-08-09 23:32:00根部是哪裡? 前面還是臀肌?
我是7月跑100km然後膝蓋爆掉，現在也是不能跑，只好去重訓QQ
作者:
papapeter (papapeter)
2019-08-28 08:51:00平常多練核心運動這樣可以增強肌力，跑步時比較不會出現不適的情況