[討論] 跑完渣打後受傷的來喊右 nauclear PTT批踢踢實業坊

作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2020-01-20 18:22:30

想做個惡趣味調查順便在同溫層取暖…
昨天跑完受傷的苦友來簽個名吧！
我先+1，受傷停跑三周，復跑三周，昨天跑完42k後膝蓋爆了～

作者: cisopig (將進酒，杯莫停。) 2020-01-20 18:44:00

跑前已經停跑一個月了，昨天只跑21k，一樣舊傷復發+1

作者: sfchiu412 (chiu) 2020-01-20 21:44:00

我只有跑13k，跑完後腰椎會痠痛欸，之前跑步完完全沒發生過這種情形...不知道是不是暖身不過還是姿勢不良...

作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2020-01-20 22:00:00

之前有跑到13k的距離嗎？沒有的話也許身體還沒準備好

作者: fvx335 (呱呱呱) 2020-01-20 22:09:00

梨狀肌和itb髖骨處傷了2個多月，休了好好了跑跑了又痛，渣打馬前四天30km順利完成，渣打跑前熱身卻又發作，只跑2k就步兵至河岸終點XD

作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2020-01-20 22:57:00

強者阿…賽前四天還跑了30k....真的是對自己不客氣呢…

作者: sfchiu412 (chiu) 2020-01-20 23:15:00

之前最多跑到12K，一個禮拜跑不多，但也有個5-10K的距離，也從沒發生過這種情形，昨天貼著暖暖包敷了一天，今天才好一些。

作者: zuhei (雪人屁) 2020-01-21 00:04:00

跑完全馬左膝右腳踝都會痛@@難過

作者: chencf (Jeff) 2020-01-21 00:08:00

ITBS

作者: fvx335 (呱呱呱) 2020-01-21 05:17:00

跑30k的前四天各跑10k，在這70k的跑量之前，全休一個禮拜中乖乖去復健也每天伸展滾棒按摩，自認好了八九成。唉...有傷在身真的不要勉強，路永遠在啊

作者: chunning1202 (Jessica) 2020-01-21 08:38:00

右.....

作者: cyr1216 (香吉士) 2020-01-21 12:06:00

賽前4天練30K好誇張.. 但是從2K走到42K更誇張...應該是說...賽前有傷的情況下還練到30K很誇張

作者: gginindr (金城武是本名沒錯) 2020-01-21 13:06:00

6hr走的完40k?

作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 2020-01-21 13:34:00

應該是7.8分速慢慢走那種吧

作者: fvx335 (呱呱呱) 2020-01-21 13:44:00

賽前四天狀況還ok 跑3kim時還有點不舒服，拉個筋痛點就舒緩了，就順順跑30km了，隔天就小痛而已，當天1/19是邊走邊小跑到終點走最短距離11km而已啦

作者: imlitq (潮流不懂Nancy) 2020-01-21 14:00:00

應該有跑完吧.....

作者: ting19860427 (沅沅) 2020-01-21 17:40:00

台北馬後受傷的可以來亂嗎??XD好像是足底筋膜炎，右腳底板常常會痛，害我只好降低跑步頻率QQ

作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2020-01-21 19:25:00

原來是走最短距…我還想說傷了還有耐心走了40km到終點，我都感動澪涕ㄌ

作者: cisopig (將進酒，杯莫停。) 2020-01-21 23:07:00

我從長榮半馬前開始受傷，歷經長榮、富士山全馬、台北半馬跟這次的渣打半馬，都是吃止痛藥，復健，一邊做交叉訓練，不敢跑。我下個月還要跑台中花博馬，都不知道怎麼準備了

作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2020-01-21 23:35:00

健議不要吃止痛藥，不是選手沒比要拿健康去拼…不管要休幾個月，耐心休到好是最佳解

作者: lee200412 (Verlander) 2020-01-22 16:46:00

跑完爬個高坎後小腿抽筋現在荒廢中

作者: kfee (限) 2020-01-24 13:02:00

拍拍，我30km之後一路跛腳回終點，特別感謝3#km處鼓勵我的一位大哥

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