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Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？

作者: arms2 (無言)   2020-09-19 04:32:41
我就是上一篇跟你問差不多問題的原po
雖然每個人身體狀況 性別 年齡不同
但看你的描述
全馬515 的成績
重訓也只是為了維持體態不是認真在練
這樣兩者是不會有衝突的
我自己經驗是全馬破330 半馬破百
體重就開始維持不住往下掉了
63
作者: ssiou (科科~~)   2020-09-19 10:52:00
Nick Bare的飲食算蠻極端的，補充品佔好多(業配)，一般人我覺得沒必要
作者: arms2 (無言)   2020-09-20 12:10:00
他其實跟我住的地方很近 所以才會注意到他 他那種肌肉 長跑平衡是我的夢想
作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜)   2020-09-20 12:38:00
我185體重84，我想减到75以下，因為减去多餘脂肪可以提昇最大攝氧量
作者: ssiou (科科~~)   2020-09-22 13:03:00
我也是正在努力尋找平衡點當中
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