作者:
yeath (StevenYeh)
2020-10-18 14:00:15大叔四十有五,去年開始對跑步有興趣,從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ
直覺的跑錶的心律不對,我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過,我的跑錶是
用garmin645
這是輕鬆跑的心律
https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg
今天參加21lk路跑,我整路都很高,但不覺的喘
https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
請問這樣正常嗎?
作者:
LeoWu (發文請附扣繳憑單)
2020-10-18 14:33:00心跳個人差異很大。我45之前最大值到192。45之後就漸漸往下了。現在主要都看功率數字。XDD
作者:
pt950 (一個人旅行)
2020-10-18 17:18:00我也很長心率180但跑起來不會特別累
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2020-10-18 21:06:00能跑 211K 還蠻厲害的 XD 你這看起來像沒戴好測到步頻
手錶有扣緊嗎?我扣緊後有180有時也200 跑齡兩三年了一樣高 冬天會稍微下降
作者:
yeath (StevenYeh)
2020-10-18 22:02:00錶帶確定有很緊!
作者:
sn245763 (Herman)
2020-10-18 22:29:00你可以測一下,坐在椅子上五分鐘後的心率嗎?
220-45差不多 參考,看看而已這公式亦只是按眾多受試者的「平均值」來建立,無法反映真實個體差異,不少使用這算式的會有問題
作者: michaelho666 (michael) 2020-10-18 23:31:00
比賽心律會偏高一點 我21k的心律也是平均近180,45歲心臟還保持的真好呢
開始10分鐘左右有一個垂直上升表示可能手錶偵測失準了
可能本身就比較高吧,好像也不是溫度問題我去WG吹冷氣跑和參加室外賽事都是150~170左右而已說
作者:
yeath (StevenYeh)
2020-10-21 22:22:00謝謝大家熱請回答,再買個心律帶後,再跟大家報告!下一次是台北馬,預祝大家破PB!
作者:
dai26 (dai)
2020-10-28 16:18:00半馬拼速度上180應該合理,拼全馬大概會降到160