像我的問題是總覺得右腿膝蓋內側鵝足肌那邊緊緊的，伸展就會痛，一開始跑步會痛，熱身了兩三公里就好，去年太常參加比賽，很多馬拉松是那種陡升降坡，我可能跑太快，就造成後來痛感更劇烈，就感覺右腿膝蓋好像幾乎整圈都有在痛，每跑一步，地板就好像在輕輕撞膝蓋一下，很討厭的無力痛感覺，給醫生看感覺恢復不是很快，自己拼命伸展，用滾筒，滾大腿，滾小腿，滾臀肌，兼用按摩槍，給人按摩，好像效果都很差，直到最近看到
https://youtube.com/playlist?list=PLl4J20Pf8MG5anZ2YmKJANJIl1zgr7fuq他說腿的病主要來自臀肌問題，我想想我真的除了跑步外都坐者，幾乎除睡覺時，約2/3-3/4都坐著，兼之姿勢不佳，脊椎側彎嚴重，每次跑步總是右邊比較酸，所以我就照這個影片那樣主要針對臀部酸的痛點用小球好好呀，壓完後再用藥局買一條伏加斯凝膠藥膏60元，屁股整隻腳都抹，這藥膏以前醫院看病給的，後來去一般藥局買，結果膝蓋問題一天比一天好，原來我以為是膝蓋問題或大腿問題搞錯主因，其實臀部才是主因，以前只是覺得髖關節那裡老是酸酸的，都不會好，但因為沒有很痛就沒有去注意它，沒想到它才是整隻腳不舒服主因，今後也許我會好好把脊椎側彎嚴重問題慢慢改善，平常我坐姿很糟，還常在辦公室趴著午睡時壓倒右手麻，也許這也都是跟後來腳不舒服有很大關連