作者:
joane5417 (joanneeeeeeee)
2022-02-20 21:38:51本人女生 160/53
目前鞋子為Nike tanjun
家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足
最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始
疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。
想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足
弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家
作者:
Atwo (A兔)
2022-02-20 22:16:00有時候可能不是鞋子的問題 而是肌力超負荷的狀況硬撐跑下去不自覺的姿勢變形 導致某些肌肉產生了代償 也許有這可能性
作者:
broodkey (broodkey)
2022-02-20 22:25:00預算3000內可以考慮日系M牌A牌，兩家都有低足適用鞋款，也算平價，我是單腳低足弓，原本低足那腳也有腳底痛的問題，換鞋有改善
先看自己穿過的鞋底都哪一側磨得很嚴重,再去A牌或M牌找店員諮詢,甚至日系牌子有時候店裡面可以做足底測試有初步了解後,就能找到很多運動品牌的對應鞋款囉,加油
作者:
Ryan908 (Ryan)
2022-02-20 23:58:00先3K，嘗試跑一休一，沒問題再增距離
作者:
joane5417 (joanneeeeeeee)
2022-02-21 00:06:00謝謝各位意見～
作者:
dai26 (dai)
2022-02-21 05:59:00亞瑟士gt-2000,美津濃wave inspire 17或以下版本
作者:
kobby (愛玉)
2022-02-21 13:18:00GT2000
作者:
ivonne (我是餅餅)
2022-02-21 13:59:00asics GT2000、mizuno wave paradox
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-02-22 00:12:00Wave Rider 25讚讚
蝦皮上實體體育用品店的賣kayano，價格大概3000左右
作者: kiyosumi514 (valium) 2022-02-22 07:11:00
我穿wave rider25當平時訓練用
作者: chupper (這就是人生~~~) 2022-02-22 10:38:00
GT2000
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2022-02-22 14:05:00出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2022-02-22 17:23:00gt-2000
Wave Rider系列+1 穿很多年了(都沒進步)
作者:
joane5417 (joanneeeeeeee)
2022-02-26 22:53:00謝謝各位意見，已購入inspire17傷好後開始減量從pu開始慢慢跑
一開始建議距離減短，或快走完成5K即可，結束時再感受腳有沒有不舒服，才能確認是否為鞋子版型的影響
作者: timery (想去看現場的棒球) 2022-03-01 07:48:00
要nike，有 structure 24可選
作者: DummyTommy 2022-03-01 19:05:00
一開始就5k，真強。我從不愛運動的馬鈴薯開始起步，只敢7分速跑1k左右。
作者:
bident (蛋糕小叉)
2022-03-26 12:37:00新手 胖子一律建議rider 至少足跟耐磨