[問題] 小腿外側酸 kayyaa18 PTT批踢踢實業坊

[問題] 小腿外側酸

作者: kayyaa18 (kayyaa) 2022-06-24 01:00:31

兩年前膝蓋受傷之後就沒有再運動
直到去年9月才開始定點投籃跟羽球
9月開始也有試著慢跑，但跑沒多久小腿外側就會開始痠痛
於是一直都是快走，沒辦法跑起來
5月整個月都因為忙，就沒有再運動快走了
直到這2個禮拜才又開始運動
但走大概2公里之後，雙腳腳踝後側都會不太舒服(有點緊的感覺
跑的話一樣小腿外側痠痛
不知道是不是受傷太久沒運動姿勢不對造成
還是單純肌力不足?
如果是肌力不足的話應該先去健身房練習一陣子再來慢跑嗎?
(快走跟試著慢跑的鞋子都是飛馬36、腳是扁平足)

作者: dai26 (dai) 2022-06-24 08:02:00

https://reurl.cc/XjY7rj你研究一下，看是不是這個症狀

作者: Neuschwan (Lost Sheep) 2022-06-24 09:24:00

要用大腿跟臀部帶動我平常大概都跑8~10K 還沒遇過小腿會痠可能是代償? 怕你這樣久了就會習慣了

作者: Acoustics (IL) 2022-06-24 18:48:00

推1樓~加油養到好趕緊回來練去看pt^^

作者: smallGGgirl (ㄏㄏ) 2022-06-24 22:24:00

有可能腓骨位移找人矯正回去就好

作者: skybrest (Be Still My Heart) 2022-06-26 16:54:00

ㄊ

作者: tomwdc (等待) 2022-06-27 02:28:00

找會手法的中醫整復針灸效果不錯

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