自回一下，九月之後開始減量，每天只跑一次11k的輕鬆跑，只有禮拜六lsd，因為推文裡
有不少前輩都建議我可以試一次30k，會對完賽比較有信心，這完全是我之前不敢想像的
距離（以前只有到24k)，在先報了台北馬全馬後，昨天早上在雨中完成了，不停錶共花了
3小時24分，配速6:49，心率151（我的年紀輕鬆跑應該不要超過146QQ)
https://i.imgur.com/NWH0vRB.jpg
中間沒有步兵，但25k之後內心的煩躁感油然而生（也有可能是因為跑運動場的關係），
但也因為報名了馬拉松，所以有兩個問題請教
1.我步頻真的慢（15x左右），這是因為身材使然（182/71）？還是我真的太慢了，可以
練習？XDD
2.何時要決定自己的馬拉松配速？因為我真的太佛系了，沒有課表，都是看心率的輕鬆跑
（看心率的目的是為了能跑得輕鬆、長久）
以上，並感謝推文中的大家給了我勇氣，讓跑步一直都不是強項的我鼓起勇氣報名全馬，
謝謝！