作者:
putb (putbbb)
2022-10-12 04:10:46不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下
之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善
但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺
後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生
我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針
我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛
之後也非常痛得撐過三天 中間我還想說被騙了
結果到現在過了兩周 我已經沒有任何明顯的感覺了
這幾天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都沒有不適感
後來我查了一下 "應該"是葡萄糖這類的東西
如果各位有類似的困擾 或許也可以嘗試看看
※ 引述《putb (putbbb)》之銘言：
: 各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者
: 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄
: 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊
: 結果一不小心得到足底筋膜炎
: 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題
: 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑
: 從3K...5K... 每次稍微好轉就跑原本的10~12K 然後就變更痛了一點...
: 九月開始決定不跑了 想等他好了再繼續
: 可是實在很想跑 少少跑也好 但就是怕會變成長期的發炎現象
: 請問大家是怎麼樣來克服足底筋膜炎呢 也會維持一定程度的跑量嗎?
: 謝謝大家
作者: keanufirefox (貓別跑~) 2022-10-12 04:44:00
沒講的通常是類固醇
作者:
barry0227 (barry0227)
2022-10-12 05:11:00通常自費高濃度葡萄糖 健保是類固吧
作者: webber1010 2022-10-12 06:07:00
葡萄糖沒這麼有效吧？
作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-10-12 06:27:00
應該是葡萄糖或增生
作者: putb (putbbb) 2022-10-12 06:29:00
我剛剛看了一下收據 沒有寫打甚麼 打針另外自費200元
作者:
iceking (blue ice)
2022-10-12 06:48:00你有覺得，力量速度大幅提升嗎？
作者:
matico 2022-10-12 07:02:00亞德曼金屬？(誤)
作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-10-12 07:46:00
200元類固醇的機率比較高了
作者:
Ryan908 (Ryan)
2022-10-12 08:11:00健保快易通查一下
作者:
Alkane ((☆_☆))
2022-10-12 09:12:00馬上衝進3分速
作者:
ray0808 (Ray)
2022-10-12 13:16:00超級士兵血清？
跑友幹話模式ON XD高濃度葡萄糖，健保也可以打到，會引發組織發炎，促進修復。類固醇是強力消炎藥，打完不會痛
作者:
f39600 (waitingabus)
2022-10-12 16:43:00還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策
作者:
f39600 (waitingabus)
2022-10-12 16:43:00還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策
作者:
kimitop (蜜糖般的愛情)
2022-10-12 17:15:00如果打的是類固醇，有斷跟腱的機率…類固醇真的不能亂打！反正打了腳就好了，以後韌帶有沒有彈性不是那個醫師需要關心的問題友人親身慘痛經歷，他打了三次… 最後斷跟腱
作者:
kimitop (蜜糖般的愛情)
2022-10-12 17:15:00如果打的是類固醇，有斷跟腱的機率…類固醇真的不能亂打！反正打了腳就好了，以後韌帶有沒有彈性不是那個醫師需要關心的問題友人親身慘痛經歷，他打了三次… 最後斷跟腱
樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了打針應該只是應急 而不是根治
樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了打針應該只是應急 而不是根治
作者:
Or3 (new life)
2022-10-13 00:08:00健保app查一下
作者:
Or3 (new life)
2022-10-13 00:08:00健保app查一下
作者:
zeus7668 (HighKing)
2022-10-13 02:00:00仙豆濃縮液
作者:
zeus7668 (HighKing)
2022-10-13 02:00:00仙豆濃縮液
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2022-10-13 09:23:00建議還是要搭配按摩，個人認為按摩>拉筋，打針並沒有改善你的肌肉。
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2022-10-13 09:23:00建議還是要搭配按摩，個人認為按摩>拉筋，打針並沒有改善你的肌肉。
作者:
Motor (愛貓愛狗愛家人)
2022-10-13 23:33:00那只是消炎止痛，緩解症狀，問題並沒有好Y還存在腳底，若再跑，等於是拖著受傷的腳讓它爆更大
作者:
Motor (愛貓愛狗愛家人)
2022-10-13 23:33:00那只是消炎止痛，緩解症狀，問題並沒有好Y還存在腳底，若再跑，等於是拖著受傷的腳讓它爆更大
作者: putb (putbbb) 2022-10-14 18:12:00
我健保APP查不到捏
作者: putb (putbbb) 2022-10-14 18:12:00
我健保APP查不到捏
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-16 05:53:00200喔 哈哈
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-16 05:53:00200喔 哈哈
作者:
sealboa (我要變強)
2022-10-18 02:00:00如果是類固醇的話，打完過幾天的確就會不痛了，但是兩三個月後效力消失後，還是會被打回原形…如果這段時間覺得不痛就又開始訓練的話，之後會更慘….建議還是好好休息吧…
作者:
sealboa (我要變強)
2022-10-18 02:00:00如果是類固醇的話，打完過幾天的確就會不痛了，但是兩三個月後效力消失後，還是會被打回原形…如果這段時間覺得不痛就又開始訓練的話，之後會更慘….建議還是好好休息吧…
作者:
crohns (克隆)
2022-10-19 03:10:00沒有抽血的話可能葡萄糖，誘發組織的發炎反應增快痊癒的進程類固醇只要不是頻繁打沒這麼可怕，濃度是重點，類固醇沒有200塊這麼便宜吧XD?
作者:
crohns (克隆)
2022-10-19 03:10:00沒有抽血的話可能葡萄糖，誘發組織的發炎反應增快痊癒的進程類固醇只要不是頻繁打沒這麼可怕，濃度是重點，類固醇沒有200塊這麼便宜吧XD?
作者: keanufirefox (貓別跑~) 2022-10-11 20:44:00
沒講的通常是類固醇
作者:
barry0227 (barry0227)
2022-10-11 21:11:00通常自費高濃度葡萄糖 健保是類固吧
作者: webber1010 2022-10-11 22:07:00
葡萄糖沒這麼有效吧？
作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-10-11 22:27:00
應該是葡萄糖或增生
作者: putb (putbbb) 2022-10-11 22:29:00
我剛剛看了一下收據 沒有寫打甚麼 打針另外自費200元
作者:
iceking (blue ice)
2022-10-11 22:48:00你有覺得，力量速度大幅提升嗎？
作者:
matico 2022-10-11 23:02:00亞德曼金屬？(誤)
作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-10-11 23:46:00
200元類固醇的機率比較高了
作者:
Ryan908 (Ryan)
2022-10-12 00:11:00健保快易通查一下
作者:
Alkane ((☆_☆))
2022-10-12 01:12:00馬上衝進3分速
作者:
ray0808 (Ray)
2022-10-12 05:16:00超級士兵血清？
跑友幹話模式ON XD高濃度葡萄糖，健保也可以打到，會引發組織發炎，促進修復。類固醇是強力消炎藥，打完不會痛
作者:
f39600 (waitingabus)
2022-10-12 08:43:00還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策
作者:
kimitop (蜜糖般的愛情)
2022-10-12 09:15:00如果打的是類固醇，有斷跟腱的機率…類固醇真的不能亂打！反正打了腳就好了，以後韌帶有沒有彈性不是那個醫師需要關心的問題友人親身慘痛經歷，他打了三次… 最後斷跟腱
樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了打針應該只是應急 而不是根治
作者:
Or3 (new life)
2022-10-12 16:08:00健保app查一下
作者:
zeus7668 (HighKing)
2022-10-12 18:00:00仙豆濃縮液
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2022-10-13 01:23:00建議還是要搭配按摩，個人認為按摩>拉筋，打針並沒有改善你的肌肉。
作者:
Motor (愛貓愛狗愛家人)
2022-10-13 15:33:00那只是消炎止痛，緩解症狀，問題並沒有好Y還存在腳底，若再跑，等於是拖著受傷的腳讓它爆更大
作者: putb (putbbb) 2022-10-14 10:12:00
我健保APP查不到捏
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-15 21:53:00200喔 哈哈
作者:
sealboa (我要變強)
2022-10-17 18:00:00如果是類固醇的話，打完過幾天的確就會不痛了，但是兩三個月後效力消失後，還是會被打回原形…如果這段時間覺得不痛就又開始訓練的話，之後會更慘….建議還是好好休息吧…
作者:
crohns (克隆)
2022-10-18 19:10:00沒有抽血的話可能葡萄糖，誘發組織的發炎反應增快痊癒的進程類固醇只要不是頻繁打沒這麼可怕，濃度是重點，類固醇沒有200塊這麼便宜吧XD?