作者:
DaVinci (達文西)
2022-12-18 20:08:51回一下自己的文
最後5:10:25完賽
前大概23公里還能全程維持跑姿
23～30公里已經是跑走跑走了
過30公里後轉職全程步兵 囧
直到進入體育場 也不知道哪來的力氣
還能最後的衝刺衝線XDD
真的練習不夠
10月跑量200公里
11月剩下120公里
12月扣除今天只跑了5公里
跑完2隻腳的腳踝真的痠到爆
現在走路還有點寸步難行
但意外的是跑起來其實不太會喘
但真的腳好酸
※ 引述《DaVinci (達文西)》之銘言：
: 其實就是我一股莫名的衝動想完成一場全馬
: 所以我就報名了12月的台北馬
: 我連半馬都沒跑過
: 平常跑步也是斷斷續續的跑而已
: 大多都是5-6KM
: 最多也就是10KM 要跑1小時
: 後來我爬了一些文
: 發現全馬似乎不是給我這種菜雞玩的 囧
: 昨天我看到一個漢森只求完賽的課表
: 昨天第一天執行跑7km
: 平均一公里花了6分30秒
: 我只求不要被關門就好
: 16週夠準備一場全馬嗎？
: 然後我維持重訓的習慣好多年了
: 所以腿的肌力可能比較不擔心？？
: 不知道這有沒有幫助
:
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2022-12-18 20:20:00恭喜完賽，完賽都勇者
作者:
dai26 (dai)
2022-12-18 20:20:00看了一下我之前的留言，被我說中了，不過幸好有完賽，恭喜
作者:
ken948 (sandwich)
2022-12-18 20:24:00恭喜完賽
作者:
resbond (薩爾達)
2022-12-18 20:31:00站上起跑線的是勇士，衝過終點線的都是英雄，恭喜!
作者:
kaodio (WOLRD)
2022-12-18 20:38:00月跑量破百一定跑的完啦CC
嚴格說來這16週沒練完整...應該要進4H內才達標
作者:
MuMuH (MuMuH)
2022-12-18 20:56:00恭喜完賽.
作者:
im31519 (風水似月)
2022-12-18 21:28:00強 目前還在物色一個能讓自己難忘的初馬!希望是太馬...
作者: n0029480300 (NicK) 2022-12-18 21:31:00
恭喜完賽
作者:
aouon (Kuun)
2022-12-18 21:54:00恭喜完賽
作者:
nashQ (小N)
2022-12-18 23:03:00恭喜完賽！
作者:
firen (做好做滿)
2022-12-19 12:16:00恭喜完賽
作者: kentwen 2022-12-19 12:42:00
恭喜完賽
作者:
bu17 (bu17)
2022-12-19 13:30:00強死了太
跟你一樣，後來5:00完賽，不過全程都跑的，恭喜恭喜
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2022-12-19 16:48:00疫情開始後幾乎沒練,去年香魚馬全程省電模式關門前10分完賽.那時候感覺就是心肺沒甚麼問題不太喘.不過半馬後就沒辦法加速.30K以後還跑得動只是速度狂掉 XD
作者:
griffeyk (Surprise or Shock?)
2022-12-20 11:08:00恭喜完賽!!