我以前跑馬都會用能量膠，每10k一包。
有人在跑馬中用過威德能量果凍嗎？
好大一包，一包夠全馬使用嗎？
是每10k吃1/4嗎？

太重不好帶 熱量也不夠

威德飲要小心，他是設計來當代餐用，所以很容易產生飽足感，當你有飽足感的情況下跑步會壓迫橫膈膜，最後造成上腹痛而跑不下去。他的優點是便宜，一包有45g碳水，可以抵二條果膠效用。

威德大概就是2包能量膠的熱量，所以10k吃一條膠大約要四條膠，也就是兩包威德，以單純熱量來說2~3包威德頂一個全馬是可以的但是它的缺點就是很重很大包，一般號碼帶或者口袋應該都裝不下，除非背包包或者手拿，所以在全馬場上，比較少看到有人使用威德來進行補給（不是沒有但真的比較少）

了解，謝謝各位經驗分享。若一包不夠全馬用的話，就不考慮了。

我的威德都還沒上場就被小孩搶吸光

其實我還蠻喜歡在前段吃的，水量夠好吸，相對就是重其實吃起來比膠要舒服，後面喘+手指凍僵 膠有點難處理

那以後跑前或前段先帶一包威德，吃掉重量就少一大半了，畢竟它比較好吃，我願意考慮以重量代替口感，果膠實在太膩了

濃度與體積飽足感

威德出發喝，威德有可能補不動，轉換比較慢，要增加補的頻率

好市多要特價了 18包/399

太大包 不過相對便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德這種大包果凍 途中則是吃膠

@laidos ＞wiggle，sis比較水感我果膠系的......21小時吞這些https://i.imgur.com/VCsCUk7.jpg

威德我賽前吃,比賽中不會,因為這麼大包怎麼帶?

威德起跑前吃好像不錯

sis也近似果凍 會稍微好帶一點

ioshera的sis 好像比較小包欸，我也都吃sis但小缺點就是有點大包

https://i.imgur.com/zw8r7ZP.jpg或是買這個腰帶 威德也塞的下沒問題

最便宜是Wiggle國外買 一條28塊。

威德一般都是跑前吃 那麼大包沒看過菁英選手比賽會帶著吃

我的經驗是威德開跑前吃，後面再吃增加飽足感程度會比能量多，簡單說就是肚子飽飽，但還是沒能量上來。就連果膠回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 騎雙塔騎到槓頂再補膠秒懂我描述的事

我夏天會把威德冰冷凍，出門塞在胸口，涼快XD,跑10k差不多也退冰了，剛好拿來喝

如果願意拿一包威德的大小, 可以改拿一條全聯蜂蜜150g 內含120g碳水可以塞進袖套 全馬1條~1.5條足以出發前一大口 接下來就可以只帶一條北宜超馬我用2條 12H超馬用4條(其餘配[超馬特調])

我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰帶裡

板橋馬補給站好像都會擺威德，超棒，可以不用自己帶，推一下我自己平常LR會用威德比較省錢，要比賽前才會轉換成果膠。XD

太重的真的不要 這次我完全沒帶果凍

有吃威德 我也是運動前吃 跑超過20K或去WG做大重量就會吃好奇問一下 大家跑全馬假如帶這個或帶4~5條果膠 這樣不會很重影響速度嗎？好奇選手一般都怎帶的

我帶4條gel. 不重

參考，號碼手機袋https://i.imgur.com/eOhkEwu.jpg有果膠彈倉，三鐵比較多人用

回toro077大大，可以穿跑步腰帶或者是大部分跑在前面的選手會塞在袖套裡面

比賽前有練過帶著跑就還好，比賽最後彈盡援絕時還會有終於吃完輕盈的感覺。 :p

迪卡儂的越野褲，https://reurl.cc/2WlNjr

重不重無所謂，反正又不拼成績，水袋背包裝滿水和零食，越到終點越輕。越輕就表示終點近了2L就初始至少2公斤負重開始往下減 之前放過肌樂 降溫噴霧 肌貼 止痛消炎藥 巧克力 鹽錠 裝冰塊空塑膠袋

威德成分有結蘭膠，難消化讓你有飽足感

威德的碳水夠，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距離)。游泳起來轉換區快速吸一包再上車，騎回來進轉區再快速吸一包才開始跑步。不過因為它重又不好帶、所以騎車跟跑步的時候都是吃果膠或其它好攜帶的食物來補給。