作者:
farmer (小農夫)
2023-04-22 12:11:362023-04-03 05:30:00 良醫健康網 良醫健康網
世界衛生組織在2013年將空汙訂為一級致癌物，在歐洲許多城市可以發現，空汙指數越高（
如紅、紫爆），民眾罹患肺癌的比例就越高，因此在空汙中慢跑也是慢性自殺的行為。
近年，擁有良好運動習慣的人口比例逐年提高，運動對健康的好處也是人人皆知，但是「空
汙（如PM2.5）」卻是讓越運動越不健康的地雷！
豐富，不必特別去挑戰大山岳，鄰近的小山丘也不錯，像台北近郊就有很多條親山步道，也
是假日運動的好選擇。」
綜上所述，選擇淸晨時段慢跑，避免上、下班時段（早上空汙濃度高但持續時間短／下班時
間分散，空汙濃度低、但持續時間長）；選擇靠近公園、水邊等樹木較多的地區，避免在大
馬路邊跑步、運動；且留意PM2.5大於50微克／立方公尺時，就應避免戶外運動，才可以較
有效的避免空汙危害。
https://health.udn.com/health/amp/story/6033/7061024
作者:
proudC (call me 酷哥)
2023-04-22 12:23:00pm 2.5， 15 以上我就帶運動口罩去跑了，悲情的高雄空氣
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-04-22 14:12:00在台灣除了東部以外大概只能跑跑步機了，火力發電全開。
清晨空污低是錯誤的論述，空污季是秋冬，清晨時段會因為秋冬季常有的逆溫現象導致混合層低，垂直的擴散被限制住，空污就像被加蓋的鍋子限制住導致不易擴散，太陽出來地表加熱讓混和層提高空品才會比清晨好白天是要擔心太陽出來光化作用產生的臭氧
作者: gg123sf (Pan) 2023-04-22 15:11:00
盡量不要跑大馬路旁應該相對好一點
作者: lawer1314 (lawer1314) 2023-04-22 16:09:00
空污近年來很有感，常常連好幾天不適合跑，都認真考慮買跑步機了！
我反而覺得這三年空氣有比較好，尤其武漢肺炎疫情的第一年冬天，空氣好到想找不跑步的理由都沒有XD
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-04-22 18:55:00看起來住都會區要稍微健康點，只能跑早上4~7點了，空污最低
作者:
map123 (御)
2023-04-22 19:23:00現在都往山上越野跑居多了 車水馬龍的大馬路不跑步
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2023-04-22 19:39:00我看我還是河邊跑好了...
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2023-04-22 22:43:00這種報導chatgpt都可以寫得比多比他好
18樓....pm2.5 70 全台就紫爆了啦，你的70是空品吧XD
我觀察空品一段時間，半夜到清晨的是最差的時候，太陽出來才會慢慢變好
一堆人上下班尖峰在大安森林公園外圍跑步 拼命吸廢氣 真的要多考慮自己的健康欸
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-04-23 09:49:00作者:
soulism (soulism)
2023-04-23 09:52:00只要汽機車退出馬路，馬路以行人和腳踏車為主，健康又環保。
台中現在 AQI 74 我9點多跑完4117的半馬我就奇怪鼻子不太舒服，原來是空氣髒爆阿
看季節，夏天半夜到清晨是空品最好的時候，空污季則相反
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2023-04-23 12:16:00中部冬天最舒適的天氣 空氣勢最糟的季節 超腦人
從3月底開始 空氣一直爛到現在 不知道跟核電除役有沒有關係
作者:
broodkey (broodkey)
2023-04-23 18:32:00跑前查一下空污指數吧，不要拿肺清空氣
作者:
paimin (playl)
2023-04-23 18:49:00PM2.5數值跟早中晚的相關係數不高主要是看當天的風向風速
跟核電無關，倒是跟風向和其他擴散條件有關。像4/17那天吹東風，背風面的西半部都不好，新北還出現AQI 185這種可怕的數字！
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2023-04-23 20:16:00這份報告準的話吧 台灣馬拉松選手都應該活不過40說交通工具是空污主因的 雲林車很少吧？ 怎麼也是空污
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-04-23 21:04:00聽過六輕在哪裡嗎？XD
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-04-23 23:01:00怎麼感覺每年都會出現一篇XD
作者:
filet (無力中)
2023-04-23 23:28:00國外研究都有了不要年經文一直出，AQI沒破100都不算嚴重
作者:
sociwrk (sociwrk)
2023-04-24 08:38:00沒錯，pm2.5是一級致癌物。
作者:
grsi0811 (allan_Tsai)
2023-04-24 10:41:00上週日去台中跑馬，真的像慢性自殺~~~
台灣空汙問題真的嚴重，我自己平常都去wg跑跑步機了，偶爾想換一下感覺才會跑操場
作者:
resbond (薩爾達)
2023-04-24 16:41:00跑前都會習慣性打開環保署官方的環境即時通看AQI長期看下來 風向才是影響空品最大的原因南部冬天空品差 最大主因還是每年10月到4月的東北季風
作者:
Lomax (切磋琢磨)
2023-04-25 03:13:00哇 26樓的圖屏東空氣品質好好喔 羨慕
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alains (鍵盤鐵人)
2023-04-25 11:25:00冬天我都防霾運動口罩跑步了
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wed3qla (阿川)
2023-04-25 16:01:00高雄不太好....這種文都有反智推文，說那一對人怎麼沒事，但這東西不是不報時候未到而已
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Jochum (榮耀歸給上帝)
2023-04-25 16:31:00@樓上：跑步不缺德，還是不要談報應比較好喔。這只是倖存者偏差。
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daim (阿罵)
2023-04-27 23:48:00認識很多四十多歲就肺腺癌過世的跑者