安安 大家好
之前買了三雙 Adidas Ultraboost ST，但已經磨損的差不多了，想要購買新的鞋子。
Adidas Ultraboost ST 的話，陪我跑了兩次全馬腳都沒有不舒服。
前陣子參加半馬穿 Adidas Ultraboost 21，跑大概 10k 就起水泡了。
不知道現在是找適合扁平足的跑鞋好還是買鞋墊+其他跑鞋？
不知道版上前輩們有什麼建議
腳長約27.5cm
腳寬約10cm
EU 約45、46
左腳微平，右腳嚴重扁平
之前有照 X光 量過，但忘記幾度了。

較推薦買鞋墊+跑鞋，市面上有針對扁平足設計的跑鞋不多鞋墊的話通常還可以再根據你的扁平程度去選，鞋子的話角度就比較固定。我微微扁平，穿了有支撐的跑鞋反而角度太大不舒服，用鞋墊之後才比較好

可以去 YouTube 搜尋 老周 他本身也扁平足 鞋測時會提到扁平足適合度 影片最後 都會有 扁平足推薦度星等 可參考

Chengreaction > 老周的頻道名稱

主打扁平足比較知名的三款鞋，就是mizuno inspire 19，asics kayano 30，brooks adrenaline (or ghost)gts

穿過mizuno inspire、亞瑟士gt系列、Hoka。gt1000跑半馬好穿、跑全馬足弓會痛；gt2000會腳背、足弓磨到破皮，鞋帶綁緊或綁鬆都沒用。Hoka完全沒有包覆性，足弓支撐也不及格，跑10k腳都會痠痛，最後當作外出休閒鞋。

我有三雙給低足弓的跑鞋，Kayano inspire tempus。kayano跑超過五公里就會磨腳而且悶熱，換了各種襪子都避免不了，最後總跑量116km之後轉為走路鞋。

起水泡是不是尺碼太大一直摩擦，鞋帶綁緊點試試，最後的跑者結要打起來腳踝鎖緊，我也是低足弓，但都穿正常足弓的鞋，都會確實熱身不然隔天膝蓋足底一定痛

低足弓要注意一點，有時候鞋底太薄，但你肌力不足時就算你買的是低足弓鞋跑起來還是會痛 by me我gt2000 走路完全沒問題，但跑起來就是會痛所以跑鞋上多投資一點善待你的腳我覺得對新手蠻重要的

Hoka arahi6包覆性跟支撐都沒問題

Brooks launch6 我穿這雙覺得不錯 現在應該往後好幾代了

可以試看看mizuno horizon，我是從inspired 7穿到19的跑者，覺得in 19較緊（SSW鞋楦更緊)底較硬；horizon是寬楦寬度跟in的寬楦一樣，但推進感比較好亞瑟士是GT2000個人是感覺支撐不足，之前跑100公里足弓有感到異狀，就當走路鞋了建議大大先去鞋店挑選，畢竟低足弓鞋因為中底的幅度通常從正常鞋更換都會有痠痛感，是需要適應的

不是很優質的慢跑鞋，緩衝也沒有很好，跑完會肌肉痛，但好處是真的很耐磨

Inspire跟kayano系列

Hoka Arahi, Hoka Gaviota 兩雙都不錯