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Road_Running
[心得] 2024_ISUZU台北國道馬_我是艾將
作者:
vivimei
(酒釀小貓)
2024-03-14 18:49:50
今天是來參加國道+真讚盃ㄎㄠ風速度跑_232
之前不知道哪裡來的勇氣,敢報國道馬
報名標準,就是必須要有4小時內完賽成績才能報名
去年10月才完成3:58,就不怕 的報上去
想說在國道上直線一直衝的感覺是如何
但是這場也很看天氣,如果熱,是完全沒有遮蔽物的
會場離家,車程只有5分鐘,可以睡到3:30才起床
早上起床發現慘了
體重53.8、體脂肪26.4、內臟脂肪3
表示我今天會跑的很喘很辛苦
果不其然,在一開始起跑後,就跑的很喘
因為小天使感冒傳染,我喉嚨痛到不行
昨天在家休息一天,不敢吃感冒藥,怕今天會想睡覺
第一趟風很大,ㄎㄠ的很難過,10.6K,56分
回程順風,算好跑,1:52折返回來跑第二趟
第二趟逆風時,有點想放棄,花1小時到折返點
因為很久沒有練速度,加上不舒服
發現無法破PB、達BQ,就放慢了一點
最後完賽時間3:56:13
看著殿後車在後面,其實還是有壓力的
結束完後繞到旁邊大佳公司看參加真鑽盃的跑友
這邊認識的人才多,照片也幾乎在這邊照的
到底我是參加哪場啊
或許是今天ㄎㄠ風ㄎㄠ太久,加上昨天感冒沒好
路上就開始咳嗽、打噴嚏,回家後ㄏㄤㄏㄤ
洗完澡後,趕快吃感冒糖漿休息
好在今天有撐完全場, #被關門就真的森77了
#所發生的一切都是好事
附上賽程影片
https://youtu.be/8BLgN1IybaU?si=ycpRbrw0glZ3bO2q
作者:
abow185
(阿爆)
2024-03-14 21:48:00
推推
作者:
magicchase
(喔耶耶耶耶耶)
2024-03-14 22:03:00
再來看影片回味一下那個逆風
作者:
vivimei
(酒釀小貓)
2024-03-14 22:37:00
那個風真的吹到頭很痛
作者: jerry4807 (jerry)
2024-03-15 08:13:00
這場也讓我學到好多,這是我第二場馬,我去年初馬跑320,有維持跑步習慣,想說用一樣的配速去跑,結果第二趟逆風段大幅掉速,開始抽筋,最後用走的才能勉強349完賽….那段風真的好恐怖…
作者:
vivimei
(酒釀小貓)
2024-03-15 09:25:00
因為我對我直線衝速很有信心,結果第一趟,我就知道不太妙了這次想說能衝3:50內就好,結果風一攪亂,只能作罷
作者:
judavida
(我愛一æ¢æŸ´)
2024-03-15 13:45:00
這場也有跑半馬 去程逆風真的硬 去程49:02回程47:22
作者:
cyr1216
(香吉士)
2024-03-17 21:40:00
厲害推推
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