各位跑版前輩好
菜雞我目前跑齡1年9個月
每個月均跑個100至150k左右
直到上個月月底發現，心理上突然不想跑步了
以往也有發生過厭跑，但休個兩三天就會腳癢
在路上看到有跑者跑步，或是看到天氣很棒
都會想，不然下班或明早來去跑步吧！
復跑94這麼簡單（握拳）
今年三月底開始厭跑，索性就休息。
https://i.imgur.com/ezcB0c8.jpg
四月復跑一天，不過依舊心理很不想跑步
https://i.imgur.com/Bgzv1dy.jpg
期間拜讀了春上的書，關於跑步我想說的是，書內建議遇到如果厭跑就休跑吧，於是我休
跑了，不過這次厭跑的時間是真的有比較久，有點不知所措。
想請教，各位前輩們有遇過厭跑期嗎？
如果有，都怎麼度過這段煎熬的時間的
感謝跑版。
還好吧 轉換運動阿 去游泳 爬山 甩壺鈴 反正有練到心肺就好
作者:
lsc2k (lsc2k)
2024-04-12 10:37:00設定目標吧，或單純為健康，或當吃飯喝水
作者:
amou1030 (手牽手一起走過)
2024-04-12 10:39:00約妹子陪跑就會想跑了
作者:
amou1030 (手牽手一起走過)
2024-04-12 10:40:00換地點跑、或者跑旅
作者:
dai26 (dai)
2024-04-12 10:41:00就不跑啊，熱愛運動的可以去做別的活動，事實上以現在的氣候，很多人四月就算休賽季了，這段時間其實沒啥課表，不過晚上天氣還算涼爽，隨性跑跑已是一種習慣，真正吃課表的一般是七月開始，然後12月~3月才是正式賽季
作者:
man30cm (堅持)
2024-04-12 11:01:00作者:
im31519 (風水似月)
2024-04-12 11:43:00這幾年除非有受傷 否則都會想跑...但現在就在受傷中
作者: dses 2024-04-12 11:53:00
今年東馬跑完後也遇到跟你一樣的問題，超級不想跑週跑大概剩20k，我目前是回去練健力跑步就當有氧
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2024-04-12 11:59:00厭跑就去騎車游泳
作者:
iceking (blue ice)
2024-04-12 12:18:00有目標賽事就不會厭跑 雖然還很遠 但已經在準備年底台北馬了 最近就是一直輕鬆跑累積心肺
作者:
oplk (歐普林克)
2024-04-12 12:27:00三鐵+百岳路過 交叉訓練讚喇
跑步跟學習一樣，因為「沒有目標」，沒有目標就會產生厭跑。去報個比賽吧
作者:
cyivs33 (騾)
2024-04-12 12:39:00跑跑看越野跑
作者:
FFMay (一起運動吧)
2024-04-12 12:49:00速度降到沒壓力再配podcast
作者:
WI82 (peace)
2024-04-12 13:17:00沒事 很正常 人不是機器嘛！同意前面幾位 ，轉換有氧，維持心肺功能 跑量減少一些我的經驗有夥伴比較容易持續（但內心偶爾會厭煩）
跑步是興趣，不喜歡就換一個，游泳、騎車、爬山，甚至暫時當個沙發馬鈴薯也沒關係，千萬不要逼自己一定要跑才行，逼久了只會越來越討厭而已等你哪一天覺得好像很久沒跑，忽然想跑的時候，再穿起跑鞋就好~
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-04-12 13:57:00推小科
作者:
saylike (like)
2024-04-12 15:00:00多去運動場散步 看到別人跑 或許會慢慢感覺回來
作者:
iceking (blue ice)
2024-04-12 15:44:00不喜歡就換，但其他項目 游泳沒興趣，騎車有點貴，重訓爬山也沒興趣，看來看去還是跑步讚，我自己是這樣啦. 反正有目標就會很想跑，除了報賽事，甚至買跑鞋也會，想趕快穿爛換新鞋，哈！
作者:
mainsa (科科)
2024-04-12 15:48:00先看個強風吹拂 看完後動力就會快速充滿
現在又開始熱起來了 夏天真的很不愛在戶外跑 頂多去WG用跑步機而已 要涼一點可能要等秋天了
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2024-04-12 16:32:00厭跑沒關係，不要厭世就好
作者:
Zzen 2024-04-12 17:29:00不是吧？他書裡面也說，「不想跑的時候就去跑，這樣才是跑者」大概是這樣的意思吧
交叉訓練啊 我都重訓、跑步、CrossFit 、三鐵訓練同步進行
作者:
crh613 (crh)
2024-04-12 17:42:00跑量降低會變胖，不能吃炸雞桶全餐...
作者: lawer1314 (lawer1314) 2024-04-12 18:17:00
自己設目標啊，或是轉換其他運動！有目標比較能持久，久了也就變成習慣了！像我是爲了保持體態，跑步是爲了能繼續吃美食，哈哈！
作者:
amou1030 (手牽手一起走過)
2024-04-12 20:11:00降強度、拉長距離，很快就過了，夏日厭跑很正常
作者: n0029480300 (NicK) 2024-04-12 21:02:00
想休就休啊 但如果還是想動只是不想跑可以嘗試走步道山徑、騎騎車都很好，甚至該嘗試越野跑也很有趣喔
作者:
wj1009 (wj1009)
2024-04-12 22:23:00還沒厭跑前就受傷了，傷癒更想跑，周而復始...
作者: ksjr (kjsr) 2024-04-12 22:31:00
或是多買幾雙鞋 可能就又會想跑了
作者: chene847 (天侑貓) 2024-04-13 00:23:00
可以戴個耳機聽podcast，一個人獨跑真的有點無聊，跑到後面都會想說幹嘛折磨自己
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-04-13 01:00:00換個路線看看吧！個人越野跑不會厭跑，反而是路跑比較會不想跑。
作者:
ray0808 (Ray)
2024-04-13 04:44:00沒有厭跑可是跑到腳趾長繭會痛怎辦
作者:
sulaeric (路過的猴子)
2024-04-13 14:23:00厭跑中 改去玩陽明山縱走任務。已二刷
每天都厭跑，但一看到居高不下的體重只好鼻子摸摸出門XD
作者: bxnxmx (bxnxmx) 2024-04-14 10:55:00
去田徑場看別人跑
作者:
G2000 (給我時間停止器吧)
2024-04-15 22:27:00我是做其他運動 減少跑量