[問題] 慢跑後去游泳池 kaihon PTT批踢踢實業坊

[問題] 慢跑後去游泳池

作者: kaihon (遇心與誠) 2024-10-19 12:32:42

因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後，
直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!!
想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!?
或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的??
或其實是你爽就好…
不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!?

作者: luismars (ㄚ卜) 2024-10-19 12:50:00

不是先冰後熱嗎?

作者: webster1112 (webster) 2024-10-19 12:57:00

WG生活不就如此 ?

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2024-10-19 13:20:00

爽就好沒很激烈都還好急性是PRICE 冰敷，如果是平常的話冰敷能抑制發炎減少不適但是復原時間會拉長熱敷則不能抑制可能加劇但是復原過程會變短個人取捨

作者: loveloser (不良豬) 2024-10-19 15:21:00

不是專業選手跟超高強度其實還好爽就好

作者: victorlove (.) 2024-10-19 15:50:00

收操伸展心理作用大於實際效果

作者: jack927 (大威) 2024-10-19 16:04:00

跑長距離後，會去泡冰水池

作者: wappie3524 (小心記者就在你身邊!!) 2024-10-19 16:56:00

如果你不是「專業比賽選手」其實根本沒差，你爽就好

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-10-19 20:48:00

可以，我都這樣玩二鐵

作者: akuei26 (阿貴26) 2024-10-20 00:24:00

所以跑完收操都是沒意義的嗎？

作者: victorlove (.) 2024-10-20 08:18:00

https://reurl.cc/QEq9m9

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2024-10-20 09:51:00

肌肉不會知道你是在繼續運動還是收操，該停就好好休息。

作者: Zangief ([阿睿]) 2024-10-20 19:47:00

跑完還有力游泳嗎?

作者: j855081221 (月下紅茶) 2024-10-20 21:57:00

爽就好惹~我有時候去wg跑步完也是會去游泳池泡個涼的~覺得蠻爽的呀

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