各位版友好
小弟今年34
身高體重為180/100的大體重跑者
目標為休閒跑+減重
幾年前還有穩定慢跑習慣，這幾年各種事情就擱置了，體重也從以前的80直線上升到現在
最近想重新撿起慢跑的習慣
想請教各位版友，以前的我習慣穿緩震型的跑鞋，如
1. Mizuno wave sky
2. Mizuno wave rider
我上網看了些影片推薦，有幾個跑鞋聽起來很適合大體重緩震型
1. Puma Foreverun nitro
2. Mizuno Prophecy 11
3. ASICS Nimbus
4. Saucony Kinvara pro
5. 361 Kairos 1/2
請問這些跑鞋/或是其他的跑鞋，哪個會比較適合我呢？
非常感謝各位版友

你的預算多少呢？

我180/95差不多 是穿Nimbus25 蠻緩震的

先控制飲食減重較快，等體重降下來再跑對膝蓋負擔較小

Puma Foreverun是支撐型，不是緩震型。

我身高體重跟你差不多，6月時開始控制飲食熱量赤字一天只吃兩餐16小時空腹，目前體重已降到78https://i.imgur.com/rtP2g4H.jpeg

剛開始跑時也是體重近百 身高矮10幾公分 建議買兩雙rider交替穿 rider系列穿了5代 體重減了20幾公斤後還是好穿

RIDER沒問題 從120-90都穿這系列

Puma deviate nitro 也可以考慮看看 我覺得蠻不錯的 這陣子outlet 有紅標商品兩件4.5折，你可以連Foreverrun 一起買 哈

Prophecy算潮鞋了吧 沒看過有人在推這雙的(除了某些知乎複製文)

感謝以上前輩分享建議，小弟去研究找找各位推薦的，謝謝

可以踩個飛輪有氧，先用走瘦下來再跑

Triumph 22現在價格不錯

Brooks 甘油或是鬼

之前營養師建議我從96瘦到85後再開始路跑

這個體重推薦騎單車踩飛輪保護膝蓋

只要還能快走，讓快走到自然變小跑就好，我從106公斤開始跑，那時大約才九分速十分速吧！很多給建議的可能自己都沒肥過，對於一個只靠推論而沒有自身經驗的建議就參考就好。

1080v14，kayano30,31還有saucony的勝利22，kinvera pro 不太適合

Kinvara Pro、大甘油的rocker個人認為都太激進不利新手

我106公斤時穿的是亞瑟士gt2000，路感不好但吸震不錯。

Kayano 不是算支撐型的嗎！？

kayano31是支撐緩震型的，底那麼厚緩震不會差的如果是扁平足之類的，那選kayano保護性可能會比較好

我的足弓普通偏高，不過只是自己踩水印在紙上看的，沒有經過專業測試

https://www.youtube.com/watch?v=jfef9HNyd4Q這影片有介紹大體重緩震跑鞋橫評，或許你也可以參考

還找得到的話 推薦Mach5不要挑6代 那已經是另一雙鞋了

https://tinyurl.com/tdnfadnu Mach 6 vs Mach 5大體重可能比較推薦M6, 你的體重M5容易觸底.

休閒跑+減重的話，挑選鞋子可以選些速度起不來的挑mach6的話，怕越跑越快，到時候被鞋子帶著走也不好如果預算比較高的話，那BROOKS GLYCERIN MAX也不錯最近蠻紅的~XDD

剛開始減肥時體重跟你差不多 完全沒法久跑 膝蓋會不舒服 後來都在WG踩飛輪 瘦一些以後才開始跑

過來人經驗推merrell vaporglove5，厚底不太容易學習如何下腳。

戒菸後體重由190/88飆升到100，然後只跑步沒飲控，現在降到91。如果不算支撐系的話，我建議選高緩震穩定性也不差的；你說的nimbus跟rider雙數代都是滿安全的選擇。

大體重加上很久沒跑 建議注重緩震跟支撐 近期Brooks Glycerine Max還不錯本身如果腳不是特別寬的話 Puma magnify max也可以考慮

我174/90 穿 wave paradox

感謝以上版友推薦，多出了好多雙選擇，小弟我再多方比較一下，非常謝謝各位前輩的推薦

我之前是買WAVE SKY & SKY NEO (已停產) 後繼的都能看看

體重100上下先快走就好，穿插一點7-8分速小跑，慢慢增加比例跟距離直到體重降到90以下，不然負擔大容易一直陷入受傷-休息-復胖循環

7-8分速其實負擔不小欸XD 大體重原本又沒運動的人能到10分速就很不錯了 絕對不開玩笑 原本沒運動習慣的人普通人即使不是大體重也不太能跑七分速 如果有進健身房 可以稍微偷瞄普通人調多少速度 我多數看到時速都是8甚至7以下

172,92Kg, 一年多跑齡新手跑者。2&3都有買，Nimbus有買25&26代。 2好看但跑起來體感比較硬，後來都拿來當日常鞋。3又軟包覆感又好後來初半馬與初馬都穿Nimbus 25，累積跑了2000Km+後又買Nimbus26當比賽鞋。

Rider個人感受不適合大體重 支撐不夠 踩屎感有點嚴重 我是買28代我會推Kayano 30 兩岸鞋評一致推薦 我朋友體重破百也買了一雙走路用

快走就10分左右了，走到自然開始跑起來大概會在7-8分速以這個為基準一點點增加比例，負擔還可以另外同意樓上講的，Rider系列我的經驗應該90以下再考慮Nimbus/Kayano,1080v13/14,Clifton9或甘油都比較適合ghost就有點硬了

100公斤跑起來腳感很獵奇先快走把體重降到90再考慮跑吧畢竟100公斤的休閒跑對膝蓋也算是高端局

選1好穿,體重降到80都適用的

100KG跑不會不舒服嗎?