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我現在是明年就要上戰場的高三生，照理來說應該要全心全意認真讀書，但最近變得很怠惰，花很多時間睡覺，雖然我上課不會睡（有幾次會在下課前幾分鐘忍不住先趴…）但下課時間幾乎都一直睡，放學留完晚自習回家梳洗完想要繼續讀卻按耐不住睡意，變得平日無法花太多時間讀書。
想問這樣的情況要如何改善，怎樣的作息比較好？我的睡覺時間不太固定，有幾次能讀到十二點多一點，但更常在十、十一點多就忍不住睡著，搞得隔天考試或當天讀書進度也還沒準備完就睡了，不知道為何高三後變得很容易沒精神想睡覺，這樣是正常的情況嗎…
作者:
wree45 (天月)
2014-10-05 07:28:00b群?
作者: jasome (çƒé¾å¥¶) 2014-10-05 08:08:00
運動 & motivation!
作者:
kghs118 (和璇o'_'o)
2014-10-05 08:27:00我也是@@，要靠意志力啊QQ
作者:
zhankai (台中彭于晏)
2014-10-05 08:34:00我都上課睡 晚上就很有精神唸書XD
我學校老師的課幾乎都不能睡XD 原來大家都跟我有一
作者:
leeleen (Aileen.L)
2014-10-05 09:01:00我都會吃B群還有喝咖啡，大概就睡兩節下課加午休吧！晚上就不太會想睡
作者: occc (嘻嘻嘻) 2014-10-05 09:07:00
我吃B群會覺得肉體不想睡可是精神萎靡 還是運動有效
身體累和精神累兩個是分開的 像血和魔靜態活動(讀書，看電腦)是精神累 這時運動反而提神越不動只會越累 除非有睡著 睡覺就血魔都補
作者: occc (嘻嘻嘻) 2014-10-05 09:47:00
樓上散發著一股它它味......
作者:
a1379 (超☆魯肥宅)
2014-10-05 09:52:00我以前也是一直睡睡整天的哈哈
運動應該比較有效 咖啡和B群都是跟未來借體力 所以能好好休息的時候就不要在想其他事情 剩下的就靠意志力吧!!!!
作者:
rogergon ( Aquila)
2014-10-05 12:31:00每天睡眠有固定八小時以上嗎？書要念健康也要顧。還有一種可能是嗜睡症，要去看醫生才能對症下藥。
作者: occc (嘻嘻嘻) 2014-10-05 12:59:00
高中生睡八小時有點奢侈......
作者:
ra21844 (YDW)
2014-10-05 13:00:00高三本來就有精神讀書，沒讀書睡覺
是沒有睡足八小時，高三要睡足真的有點難度，感覺永遠睡不飽，我試試看B群好了
作者:
ivy0705 (Ivy)
2014-10-06 14:47:00我以前高三時都睡5.5小，中午睡半小，就能撐一整天，上課不睡，晚自習3.5小也不睡，回家還能念一小多。可以試著喝人參雞精
作者:
imcyu (混沌鑿七竅)
2014-10-07 01:07:00高三考生+1 我覺得熬夜會變成習慣 我靠咖啡或奶茶提神 兩三天後就習慣三點睡了一天只睡四小時 不過感覺很不健康@@ 白天靠意志力 上課我也不太打瞌睡 只有真的撐不住的時候入定五個分鍾之類
我覺得高三睡沒什麼不好啊 我去年準備學測都下課時間睏就補眠不睏就寫題目唸書 晚上留圖書館 回家十點半以前一定躺平 然後睡到六點半起床去上學
B群是跟未來借體力？這神馬巫術XDD好奇特的說法，另外就是睡5.5太少，讀書很重要，但健康無價如果高三你就維持五點五小時睡眠半年，肝會提早黑掉吧...
作者:
kinyubi (浪費生命)
2014-10-07 16:57:00高三開始從沒睡飽過
作者:
naneo (N)
2014-10-07 20:08:00淚推 我也都睡5小時 永遠都睡不飽...
作者:
ivy0705 (Ivy)
2014-10-08 11:58:00我覺得當初健康狀況還比現在大學好，現在每天都兩三點睡遇到要交報告或考試的話就…
作者:
goshfju (Cola)
2014-10-09 16:58:00多睡點 建議11點就該睡著了 精神才會好
作者: heytyc (花兒牙子) 2014-10-13 23:39:00
我高三雖然都1.2點睡可是每天放學一定去運動1個小時 晚自習的時候精神就很好不會想睡
作者:
Hawww (好像很厲害)
2014-10-15 20:23:00其實睡不飽念很沒效率zz,我當年晚上睡飽然後白天完全不睡，下課都在作題目
作者:
rusly (因風飛過薔薇)
2014-10-16 14:06:00吃B群!!
作者: whereareyou (0) 2014-10-17 17:12:00
動機不好 用determination