手機發文排版有點亂請見諒！
我現在是明年就要上戰場的高三生，照理來說應該要全心全意認真讀書，但最近變得很怠惰，花很多時間睡覺，雖然我上課不會睡（有幾次會在下課前幾分鐘忍不住先趴…）但下課時間幾乎都一直睡，放學留完晚自習回家梳洗完想要繼續讀卻按耐不住睡意，變得平日無法花太多時間讀書。
想問這樣的情況要如何改善，怎樣的作息比較好？我的睡覺時間不太固定，有幾次能讀到十二點多一點，但更常在十、十一點多就忍不住睡著，搞得隔天考試或當天讀書進度也還沒準備完就睡了，不知道為何高三後變得很容易沒精神想睡覺，這樣是正常的情況嗎…

b群?

我也是誒= = 常常原本想趴一下而已就睡著了

運動 & motivation!

我也是@@，要靠意志力啊QQ

我都上課睡 晚上就很有精神唸書XD

我學校老師的課幾乎都不能睡XD 原來大家都跟我有一

我都會吃B群還有喝咖啡，大概就睡兩節下課加午休吧！晚上就不太會想睡

有老師上課催眠才睡得著 晚上難睡

我吃B群會覺得肉體不想睡可是精神萎靡 還是運動有效

身體累和精神累兩個是分開的 像血和魔靜態活動(讀書，看電腦)是精神累 這時運動反而提神越不動只會越累 除非有睡著 睡覺就血魔都補

樓上散發著一股它它味......

我以前也是一直睡睡整天的哈哈

運動應該比較有效 咖啡和B群都是跟未來借體力 所以能好好休息的時候就不要在想其他事情 剩下的就靠意志力吧!!!!

我喝了咖啡還是一樣睡死 運動完就很累也睡死QQ

每天睡眠有固定八小時以上嗎？書要念健康也要顧。還有一種可能是嗜睡症，要去看醫生才能對症下藥。

高中生睡八小時有點奢侈......

高三本來就有精神讀書，沒讀書睡覺

是沒有睡足八小時，高三要睡足真的有點難度，感覺永遠睡不飽，我試試看B群好了

生活作息有固定嗎？如果還沒的話建議快調整

我和你一樣的情況……

我高中睡前設定鬧鐘都「幸好 今天還有睡到六小」

我以前高三時都睡5.5小，中午睡半小，就能撐一整天，上課不睡，晚自習3.5小也不睡，回家還能念一小多。可以試著喝人參雞精

高三考生+1 我覺得熬夜會變成習慣 我靠咖啡或奶茶提神 兩三天後就習慣三點睡了一天只睡四小時 不過感覺很不健康@@ 白天靠意志力 上課我也不太打瞌睡 只有真的撐不住的時候入定五個分鍾之類

我以前也是睡慘了，多運動增加體力吧

我覺得高三睡沒什麼不好啊 我去年準備學測都下課時間睏就補眠不睏就寫題目唸書 晚上留圖書館 回家十點半以前一定躺平 然後睡到六點半起床去上學

B群是跟未來借體力？這神馬巫術XDD好奇特的說法，另外就是睡5.5太少，讀書很重要，但健康無價如果高三你就維持五點五小時睡眠半年，肝會提早黑掉吧...

高三開始從沒睡飽過

淚推 我也都睡5小時 永遠都睡不飽...

我覺得當初健康狀況還比現在大學好，現在每天都兩三點睡遇到要交報告或考試的話就…

多睡點 建議11點就該睡著了 精神才會好

推運動!

我高三雖然都1.2點睡可是每天放學一定去運動1個小時 晚自習的時候精神就很好不會想睡

其實睡不飽念很沒效率zz,我當年晚上睡飽然後白天完全不睡，下課都在作題目

吃B群!!

動機不好 用determination