首先 我認為情緒管理或喜怒不形色
職場上 至少就贏了9成以上
也是我一直警惕自己
可惜我就是做不到
受了氣 就是要抱怨 才覺得沒那麼在意 才能再工作
這也使得我總有個把柄在他人手上
話說回來
有時上班受了氣 忍住到家 寶寶心裡苦 但寶寶不說
到家了 可能媽媽隨口說一幫忙做什麼或只是講了什麼
心裡不爽 馬上就發脾氣了
結果跟媽媽大小聲 事後再後悔；
罵媽媽後，心裡又很在意，想喝個酒解解悶
可是明天要上班又會影響 而且會一直很後悔；
簡言之 就是如標題所說 怎麼不把情緒帶回去或帶到公司???
或者像演員那樣 但對我而言 好難
我從小到大就是藏不住心裡事、沉不住氣 受了氣、覺得委屈 一定要討回來才爽
但若真的有去討 也會付出相對沒有本事討的後果
比如
小一我看到六年級欺負同學 我就去討公道 結果被六年級的打到哭....
諸如此類的事 一直都有 現在的職場也是 有同事 出嘴不做事 欺負老實的同事
我也是控制不了自己 看到了 就嗆聲了 於是就吵起來了
補充一下：我天生有嚴重筋骨酸痛，如筋模炎等
所以回到家 常是我忍了一整天、強顏歡笑 所以當媽媽講了什麼無意 但我聽不爽的話
就會口氣不好...
同時 也不要叫我透過運動發洩 唯一能做的比較好的就是像現在發發廢文
或找個公園、看到風景的地方靜靜坐著 可是那也只是那時心裡比較平靜
回到公司 看到又是那惡息 情緒又來了