Re: [請益] 如何做到下班後一小時內入睡 prokofieff PTT批踢踢實業坊

作者: prokofieff (回不去了吧...) 2015-06-27 11:36:51

※ 引述《aszx05123 (灰色地帶)》之銘言：
: 小弟魯蛇
: 在不見天日的假科技業工作
: 最近的工時是0830～2200
: 回到家都十點半了
: 但總是摸到一兩點才要睡
: 睡不到六小時
: 導致隔天工作效率差
: 惡性循環
: 有沒有什麼方法可以下班後趕快入睡
吃褪黑激素

作者: atayal303 (ox) 2015-06-27 11:42:00

肩頸會緊緊的嗎?? 如會的話他是元兇，肩頸去刮痧就好

作者: kevin80112 (åŠ æ²¹å¥½å—Ž) 2015-06-27 11:43:00

叫你不要用mo你就不聽

作者: prokofieff (回不去了吧...) 2015-06-27 11:45:00

哈哈歹勢不太會用mo

作者: atayal303 (ox) 2015-06-27 11:46:00

褪黑激素，戴眼罩、換好的隔光窗簾，人體就會有了~

作者: badyy (nick) 2015-06-27 11:48:00

小魯表示:不夠操,可以跟老闆說,絕對可以有方式馬上睡著!不過弄不好,可以睡長久的就是了!

作者: deray (Deray) 2015-06-27 11:54:00

大家真客氣

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