“奇怪 明明睡很多 怎麼還是很累“
有這樣的情況的人
趕快檢查一下你是否有下列情況
1. 起床後 第一件正事就是上班
剛起床刷牙洗臉完 就馬上去上班
這是每個人常有的情況
但其實這對心情是雙倍的疲倦
在心裡帶動生理下 自然會覺得更加疲倦
下次試著上班前 多賴床一下
最好是超過上班時間 接著就果斷請假或翹班
此時帶來的愉悅感會讓你的休息感提升
2. 上班午休時間趴在桌上睡
忙碌的上班生活中
午休時間趴著瞇一下是上班族們的小確幸
卻不知道這行為卻會影響到自己的睡眠品質
辦公室人來人往 又要隨時注意是否超過時間
緊繃的情緒只會讓神經更加亢奮
長期下來對身體造成重大影響
這時候建議 午休的時候就直接回家睡
注意 如果家住太遠就不要回來了
明天再補登就好
如果住比較近
也請不要一過午休時間就急忙奔回公司
就睡到下班 再回去刷下班就好
習慣後 也可以試著多睡四小時
隔天再去簽報加班
3. 睡覺時還在想工作
腦袋沒有在休息時間好好休息
持續運作的情況下
很容易造成精神亢奮 注意力不集中
無法好好睡覺
記得 公司不缺妳一個
你沒做完 現在想也不會做完 你就爛
試著長期這樣做 你可以發現越睡越安穩
其實睡的對 就能帶你遠離三倍倦唷
因為車禍住院醫生-小萬