各位大神安好
想請教關於對牆的距離大概是多遠?
有陣子學校體育選到排球課
老師介紹對牆的時候說大概距離2~3米左右
而我自己在大概這個距離的時候對牆比較穩定可以對滿多下
但是在系隊練習時
看學長學姐對牆的距離都很短
大概離牆面一步而已 打的高度也相對較短
用上課的方法去對牆被糾正說距離太遠要站近一點
在這麼短的距離下常常因為球太快就回來了
所以肩膀(三角肌?)常常是緊繃的
對不到50就開始就痠了 球的方向也不好控制
請問該如何是好QQ

看你覺得誰比較專業

對很多下不是重點 重點是每一球球路有沒有差不多(控球

你要先知道為什麼要這樣練，然後才能討論對不對你需不需要

個人意見啦，站近的目的是要求能把你的姿勢固定在正確位置，包括你雙臂怎麼夾、腳怎麼蹲、球打在手臂上的位置、還有你身體重心怎麼放等等，把這些固定後，短距離對牆讓你用大腿跟身體去帶動固定下來的姿勢然後控制球。這樣做的話上半身跟手臂不太需要 痠累的應該會是你的大腿...這是我的理解就是了@@ ^動

不是校隊教練帶的學長姐聽聽就好

老師跟學長姐你覺得該信哪個

這個問題蠻好的，我等忙完高中聯賽再回覆你好了。

我之前在特優的學姊 教我的也不是離牆一步那麼近的那種各有各的用處 要講誰一定對錯就...慢慢去體會吧

遠慢跟近快有不同的練習效果拉 初學打遠慢高的比較好

請找老學長學姊 不然就看老師有沒排球專業

感謝各位的指教! 其實在一般的對牆和接發球的時候沒有太大的問題 但就是短距離對牆真的無解... 可能是現在還不適應吧QQ

兩種都練就好了啊，都只練同一種也很無聊吧

我的老師建議距離遠一點 擊球高度才會與一般攻擊時較為相近而且要抓住扣球的感覺因為你在扣球時 擊球點是在肩膀上方 而不是肩膀以下

都可以吧XD高、遠、慢可以練一傳，和牆距離夠遠才能觀察球有沒有接噴；低、矮、快可以練大腿肌力和接小球的力道控制

先包到球、能控制自身的力、可掌握擊球的狀況，再控制遠近在此之前，建議先用不會練習受傷和可以掌握的距離

為啥是在講一傳那麼多人再說包球呢ㄎㄎ對牆低手遠近都是要練的，是不同項目，只是看起來很像而已

都要練~

看需求......

都練

距離遠可以讓動作作完整和整確 我們以前練都會先打遠的200顆 在打近的

不是在講低手對牆嗎這篇@@

有可能是你姿勢一開始就不正確喔 因為體育課對牆的反應時間長 你的肩膀出力後有時間放鬆所以你覺得輕鬆 一但距離縮短就原形畢露了 建議你縮短距離後要記得肩膀放鬆 把姿勢矯正