最近朋友說我膚色暗沈
這要怎麼改善？@@
我是在想跟我睡眠紊亂有關嗎？
常常早上四到五點就醒來了@@
有時候半夜兩、三點醒來
在想是不是傳說中的睡眠障礙？
作者:
sicro (Leila)
2014-02-09 13:55:00我都睡得很好 可是還是膚色暗沉 水喝不少蔬菜有吃足量 命T^T
作者: yuhsuanwu (hsuan) 2014-02-09 13:58:00
早睡早起真的會差很多喔！！^_^
我都不亂吃 怎麼會這樣XDD 哭哭 也有在運動啊~~
作者:
ctie (ctie)
2014-02-09 14:05:00我覺得運動不錯，如果怕曬黑可以黃昏去操場健走流點汗晚上也可以睡的比較好^^
可以去美保板搜尋按摩的手勢喔 搭配保濕 效果也很好
作者:
d43234 (sandra)
2014-02-09 15:37:00保濕~有保濕差很多！
睡眠時間要調好也滿重要的 若你一天睡不足八小時 有可能氣色因此變差
我睡眠狀況和妳一樣，但晚上吃飽加放空、保持心情愉快可