我知道這篇文章可能比較適合去fitness版
但我單純只是想要抒發一下心情而已 @@
從生完寶寶到現在已經兩年多了
身材還是比生之前要多了將近15kg (尤其那個大肚子)
再加上之前有甲狀腺的問題 新陳代謝很差 (現在吃藥有控制了)
這三個月來 每天很努力地飲食控制 戒掉我最愛的飲料甜食
然後每天都運動至少30分鐘以上 已經成功減掉8kg
正當我開心鼓舞的時候 貪吃的心魔悄悄襲來
最近一個星期 完全拋掉什麼飲食控制
每天就是瘋狂吃零嘴甜食喝飲料
吃之前知道不應該 也拿著自己之前肥胖醜陋的照片問自己說 想回到那樣嗎
但還是忍不住 就是忍不住 什麼方法都用過了 還是一直吃
吃完再來懊悔 自責 po文抒發心情 = =""
該怎麼辦呢 好想哭 好羨慕吃不胖的人 好害怕回到原本肥胖的樣子
但又控制不住...嗚嗚嗚

我不時的吃太多 喔 我都快忘了我在減肥

...你是不是正餐吃不夠 才會想吃那些東西 要不然就是先把目前零嘴甜食的量減半 飲料選無糖或少糖的

改成多走路多運動 不要只靠飲食控制

看起來是心理上的反饋，檢視自己的飲食是否需要調整你可能一直吃得不是很開心...

你懷著罪惡感在吃的話 會胖更快

我之前也會這樣 那是因為把自己逼太緊了壓力太大 別因為減肥讓自己變得不快樂了 加油!

加油我也是生個小孩胖了17，生完過著人人笑胖的日子，但一年後瘦回來了。妳不要太逼自己都不吃，就不會瘋狂想吃有的沒的，偶爾對自己好一點

我減肥純靠運動絕對不忌口，就是避免這種報復性暴飲暴食

我也是 我胖26kg 2年多瘦回也還剩6kg 怎麼減都瘦不回

我們一起加油好了!這兩天也是對體重超哀傷的...

生完那圈肚子肉真很紮實耶 仰臥起坐到肌肉+肥肉並存

我也是甲狀腺疾病但減肥靠運動不忌口，雖然數字降的慢

但體態還是有在變，重點是我很快樂，不吃太痛苦了

請作重訓 可提高基礎代謝 遇到撞牆期就是這樣

以下兩篇供您參考：http://tinyurl.com/p5xjcbkhttp://tinyurl.com/pedcmas

如果上面這兩篇文章會讓你不舒服，這裡先向您道個歉同時您也可以刪除我的推文 :)

襲擊你的不是什麼貪吃的心魔，是長期營養失衡的身體。重新檢視自己的飲食吧！

三餐好好吃~對自己殘忍一點~家裡不要放零嘴甜食飲料~~~

買了一定會吃完~不要買就不會吃了~想吃零食也沒有的吃~加油

我減肥也不忌口，只有增加運動時間跟強度，如果限制飲食的話反而更容易破功。

謝謝大家 謝謝版娘 我不會刪你推文啦 這麼佛心來著 T.T

應該是吃太少 克制太久反撲 靠運動不用吃太少

建議可以喝充足的水分~不知道原po一天有沒有喝到2000cc我喝夠水後~吃東西吃一點就會撐到肚子很痛XD