作者:
veronie (veronie)
2014-04-26 02:29:59我分享我的例子 我是腸躁症
脹氣是腸躁症最常見的症狀之一 伴隨腹絞痛 拉肚子or便秘
去年大概有半年都處在脹氣的狀態
嚴重到常常一整天幾乎都在不舒服 沒辦法做任何事情(不誇張)
只好看中醫 中醫說這是心裡壓力關係 比吃藥更有效的藥是心情放鬆
而處在壓力下要強迫自己放鬆的方式就是 運動!
所以那時每天都跑操場 另外每天吃益生菌+木寡糖粉幫助消化
還上網買了德國嬰兒專用的脹氣膏...orz
只要一沒有運動就會開始脹氣不舒服 益生菌跟脹氣膏的功效不如運動大
但年底換了新工作後沒時間運動 又開始嚴重脹氣
所以就google了一下 查到ptt有版友分享 飯水分離
我試了一個月就改善了~
我以前的飲食習慣是一定要有湯湯水水 最喜歡吃火鍋or吃飯時配飲料+湯
現在戒掉了(偶爾破功的時候又會復發)
所以腸胃消化不好請從最根本吃飯習慣跟運動開始改善!
※ 引述《polarity (永不見花萎。)》之銘言：
以前吃飯是很開心的事情，
沒想到最近開始飽受脹氣之苦
如果吃飽飯 有打嗝就沒事
沒打嗝就慘了……會很不舒服，接著痛一整晚無法睡覺
然後又有一點胃食道逆流+膽結石
整個消化功能不及格
昨晚衝去大醫院掛急診 QQ
有女孩也會脹氣 脹到痛嗎？
有什麼東西吃了可以幫助打嗝的嗎？
作者:
ASAN13 (!!)
2014-04-25 13:11:00+1超痛苦 起來走動一下 或是順時鐘按摩腹部 ...
作者:
funster (跳起來!)
2014-04-25 13:14:00吃飯速度放慢一點，吃飽站個10分鐘
作者:
duola (朵拉)
2014-04-25 13:22:00我也是最近開始會胃脹氣...很痛苦阿~~
作者:
gnc (白毫烏龍茶)
2014-04-25 13:36:00按小腿的足三里穴道，可以稍為舒緩
作者:
ryuu (我愛你啊~Kasim)
2014-04-25 14:01:00吃完飯不要坐著 站著或跪著保持身體直的
作者:
raxes (甫兒)
2014-04-25 14:51:00吃飽站個10分+1
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-04-25 15:23:00>”< 請問大家會痛嗎？
作者: CONANTACO 2014-04-25 16:08:00
我會帶薄荷油(嬰兒也可以用的) 還滿有效的
作者: CONANTACO 2014-04-25 16:09:00
缺點是味道很重XDDDDD
我也是>"< 我會半夜痛醒然後用大量萬精油按摩會好一點
作者:
c61628 (唄唄)
2014-04-25 17:42:00吃飯前後一個小時不要喝東西，湯也不要喝，會好很多
作者: s020506 (陸陸) 2014-04-25 18:25:00
不要吃黃豆類的食品，忌口一陣子會改善哦
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-04-25 18:25:00一個多月來已經痛過四次，醫生說x光片看出胃脹脹的在猶豫是否要照胃鏡 QQ
作者:
ba3932 (貓膩號：)
2014-04-25 20:20:00我問中醫師~說胃脹氣的時候可以去吃蘿蔔~但是不是很熟的蘿
作者:
ba3932 (貓膩號：)
2014-04-25 20:21:00蔔,是那種剛煮熟還偏硬的蘿蔔~醫生說蘿蔔破氣,對胃脹氣的x症狀可以減緩
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-04-25 20:50:00有照過3次超音波（體檢） 都有發現膽結石
作者:
WTF1229 (Tigger)
2014-04-25 23:08:00有 過年吃到掛急診掉點滴 不過護理師幫我塗萬金油在肚子上就好很多了XD
作者: miracle129 (Cat) 2014-04-25 23:09:00
細嚼慢嚥、別吃太飽，八分飽即可，別吃完飯又喝很多湯、飲料，胃會脹得很不舒服~吃完飯起來散散步消化一下，少吃麵包蛋糕等精緻西or含很多氣體的點，以前會脹氣、胃食道逆流到睡不著甚至吐，改變飲食習慣後很少發生了~
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-04-25 23:11:00謝謝大家的經驗分享，我發現真的不改掉壞習慣不行……我超愛飯後喝水喝湯的QQ
作者:
veronie (veronie)
2014-04-26 01:53:00google飯水分離 我試過有效喔
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veronie (veronie)
2014-04-26 01:54:00我以前吃飯習慣超愛湯湯水水類eg.火鍋 現在戒掉了
作者:
polarity (æ°¸ä¸è¦‹èŠ±èŽã€‚)
2014-04-26 09:11:00謝謝妳，我會努力戒掉試試看的^ ^