最近在趕論文，但發現在自己體力和專注力很糟糕
簡單來說就是續航力很差...
明明喝了咖啡吃了B群和一堆茶葉，但就是昏昏沉沉的
每天都很昏沉嗜睡，嚴重影響進度
睡眠品質很不好，一直做很真實的惡夢
(比如夢見在上廁所，隔壁低頭的人突然抬頭，是一張爛掉的臉
這樣的夢轟炸一整晚。不然就是被鬼追殺，追到跳樓那樣）
會忘記自己有沒有洗澡，要去浴室確認地版濕才能知道
要怎麼提高專注力啊 有什麼技巧之類的嗎？
我希望我能一天撐個15小時不要中斷...
但很難...專注力5小時就是極限了orz

冷氣是一定要開的!! 沒冷氣只會越做越累

冷氣壞了 只能開26度以上QQ

先從關掉PTT開始？(無誤XD

PTT是休息的時後才開的QQ

試試看連休息時間也完全關掉PTT設定兩個禮拜或一個月完全不上，之前試過做某件事時效果還蠻好的，比較能夠專心我覺得對我來說有種完全回到現實的效果

PTT~~~~再見~再見~~QQ

五個小時已經很多了吧，中間一定要休息才可以撐更久大概一~兩小時休息一次，可以吃個糖果之類的因為大腦一直運作需要能量~

但不是有成語 日以繼夜 廢寢忘食 嗎？要怎麼達到那種境界？

妳是因為壓力才讓自己更糟的吧，回歸正常生活會好一些

空氣品質問題？

不然試試懸樑刺骨?? 幹嘛拿身體開玩笑= =

要吃東西補充，動腦是很耗精神的!!要適度休息，連續15小時不可能，想暴斃嗎? 至少間隔一段時間都要休息。靠咖啡那些我覺得沒什麼用欸!!

我覺得你五小時就很強了,放自己休息半小時不過份吧

休息的時間最好是出去走走或是慢跑，會比整天坐在電腦前用功的效果更好！

原PO很強了，我覺得我有兩個小時的專注力，就自己覺的很黑皮了 :p

規律運動和斷網

累的時候喝咖啡會越喝越累要在下午喝比較適合其實還是睡足至少七小時才有續航力哦！

五小時很強了+1

我前兩個禮拜剛寫完論文，我的確在最後一個禮拜日以繼夜廢寢忘食，但這絕對不代表有專注力。心理會逼迫妳硬撐，但生理絕對吃不消。我在6/12被老師改論文題目，且要求6/24要交改題目後的初稿。7/1號正式完稿。我寫了100多頁但我寄出論文的那天，我很少醒著。但現在我都覺得身體很累！我覺得是要每天都早起，然後就寫，開始會分心時，就分心吧。我都會看我喜歡看的小動畫，看點會激起自己熱血的東西。或是自己口試完後，最想做什麼事，就想著這些，來激起動力繼續下去。論文不難寫，難的是心靈上的折磨與時間壓力。想睡的時後就放心睡吧，一定要休息！加油！！

感謝樓上！ 我剩下一個星期 也是要完稿的狀態 不然就等退學但我距離還差很大沒辦法改作息了 所以才希望能一直拼下去

加油 想想完成之後快樂的事撐下去!

我不想死 我想要畢業...

zeze大加油(已經夠加油了 不是不夠加油請加油的意思@@ 是支持的意思)

先睡飽讓你的大腦休息足夠啊 小心越是使用過度功能越差

你試試訂進度不要訂時間，強壓自己坐五小時沒有進度也是枉然，了解自己身體跟大腦的模式，有人喜歡早起有人就是晚上才能專心，有效率兩小時也夠，把工作拆解成能達成目標(論文交期)自己也做得到的小工作包，每天都享受達成的正向成就感而不是耗整天一事無成的無力應該會好很多

別想著自己還有多少沒寫，要想著我已寫多少。我一定寫的完，我會畢業！我跟妳一樣，我也是今年沒寫完，就會被退學。我一度懷疑自己沒辦法，甚至有'反正就是個學位'的心態。但後來夜深人靜時，頓悟這不只是個學位，更是一種態度。我當時每次meeting每次都被罵哭，還在最後時刻改題目我姐當時對我說，妳一定會畢業。妳做的到！現在我也對妳說：妳做的到，妳一定會畢業。（我也有睡到下午才起床寫的時候啦XD）