我之前曾經待了兩年的夜班，後來轉調正常班了。
原因是因為身體變的很不好，第一年健康檢查大致上沒有什麼問題，但第二年卻一堆紅標出現。
上大夜班基本上會遇到的可能就是朋友的邀約都在白天，妳可能會抱持著反正隔天休假就撐吧這樣的心態，但長期累積下來其實對身體有很大的負擔，一開始妳可能覺得還好，但久了就會發現有著永遠都睡不飽、睡不夠的徵兆。
還有就是作息跟一般人不同，漸漸的朋友跟家人的相處也會明顯減少許多。家人或許會體諒，但朋友可能約久了也就算了反正約了妳也不會去便不再約了。如果妳很重朋友或家人很在意，那可能要稍微考慮考慮。
如果妳有另一伴，另一伴能不能體諒又是一回事，可能也是一開始覺得還可以接受，久了也就……同樣的如果妳很重感情，那也要深思。
白天睡覺會遇到的問題也多，如果妳是一個有光就會睡不著的人，窗簾就得慎選。如果妳怕吵，那麼房間隔音也要很好。那時候的我常常被車水馬龍和人談話的聲音吵醒。
至於體重這方面，因為我本身就屬於不易胖的體質，所以我體重一直都沒變，兩年後身體差了倒是瘦了五公斤，所以許久未見到我的親戚看到我都會跟我媽說叫我不要再愛美減肥了，那時瘦到38公斤，對一個身高163的人來說真的有點過頭。從原來的一年頂多感冒一次變成一年感冒N次，而且每次都是重感冒又拖很久才會好。
不過我有些同事則是有變胖，跟我的例子就不太一樣，所以還是以個人體質的不同而決定。
以上，是我的心得，供有想上夜班的女生門參考。（下台一鞠躬
※ 引述《coolgggggirl (100%宅女XDD)》之銘言：
: 有女生也是都固定做大夜或小夜的工作嗎？
: 做久了會變胖嗎？
: 或是皮膚變差？
: 要是鐵定會變胖或皮膚變差 我就要好好考慮要不要做夜班了@@